登山，装备不可马虎
有诗云：焚香扫地待诗成，一笑登山依杖行。爱替青天管闲事，今朝几多白云生。可见从古至今登山这项运动深受人们的喜爱。最近天气变暖，气候宜人许许多多的人都争相去登山玩乐，目的各不相同：有人为了欣赏这美丽春景，有人是为了锻炼身体，有人是摄影爱好者希望为自己寻找摄影灵感……尽管登山的原因各不相同，但是登山这一运动却十分值得提倡。
一年的每个季节都能看见一些驴友攀登各大山脉，泰山、华山、青城山、香格里拉山你去过哪一个呢？欢迎各位驴友在下方留言，分享你的旅游心得哦。
古人很早就说过这样的话“工欲善其事，必先利其器”，因此要是想更加专业，舒适的享受登山，享受山中美景，购买装备一些专业衣物器具是很不错的投资。况且，现在人们的生活越来越好，桌上的美食珍馐也越来越多，但与此同时，人们的血糖也越来越高。所以啊，我们不能只满足口腹上的欲望，要想真正提高生活质量，还要从健康的生活入手。那么登山需要注意些什么呢？
登山运动需要注意什么？
【1】爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。患有高血压、心脏病、癫痫、眩晕症、肺气肿、关节病的病人，不宜爬山。
【2】爬山的强度不宜过大，心率应保持在120～140次/分，如果超过最大心率的85%，就应该适当地减慢爬山速度，同时做深呼吸、放松和整理动作，等到心跳恢复正常再继续。
【3】爬山前10～15分钟哪怕不渴也要饮水400～600毫升，既可稀释血液，又可减轻动作时的缺水程度。爬山时不要等渴了再喝水，要经常喝水，每次喝三大口，随时补充水分。最好是含有适当糖分及电解质的动作饮料，以减轻疲劳感，尽快恢复体力。
【4】登山要及早不赶晚，不然赶路到午时能够会碰到暴晒；又或经由一上午的阳光，山中水汽凝聚，而高山又以天气变化无常著称，轻易鄙人午下雨。而早上天起较为不变，适合登山。
