如何才能避免涨奶问题的发生？怎么才能避免涨奶问题的发生，准妈妈总会遇到涨奶的问题，其实涨奶是每个妈妈都会遇到的问题，小编来告诉你如何才能避免涨奶问题的发生
1怎样才能避免涨奶问题的发生
涨奶会给新妈妈们带来极大的痛苦，没有经历过的人是无法体会的。如果妈妈们没有一个舒适的月子，那么宝宝的健康也多少都会受到影响，所以关注涨奶问题，就是关注母婴健康。涨奶是哺乳过程中的一个主要问题，对于这个问题，我们应该以预防为主，了解如何才能够有效避免涨奶问题的发生。要避免涨奶并不难，只要你认真学习下面的知识就可以了。预防涨奶主要有三个小方面，一个是尽早让宝宝吸乳，一个则是借助吸奶器，再有就是采取按摩的方法。
让宝宝尽早吸乳
如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
2涨奶是母乳哺育最常见的问题
这个世界上最富有营养价值的就是母亲的乳汁，不仅能够填饱孩子的肚子，其中的营养更是任何事物所不能替代的。但是在喂奶期间，不管孩子喝了多少奶水，准妈妈总会遇到涨奶的问题，其实涨奶是每个妈妈都会遇到的问题。
在刚开始哺乳的头几周，尤其对初产妇而言，可能是一段充满挫折感的时间，其中乳胀的问题最常见，如果能在头几天给予产妇正确的支持与指导，将可避免乳胀的发生，如果不帮忙母亲，哺乳可能会因此而失败。
胀奶的原因当乳汁开始分泌时，乳房会变得比较热、重且疼痛，甚至如石头般硬。这样的肿胀是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水份所引起的，当产妇在婴儿出世后末及早开始哺喂母乳，或间隔时间太长才哺喂，使乳汁无法被完全移出，就会让乳房变得肿胀且疼痛。乳房也因此变硬，婴儿比较不易含母乳头，母亲也因为怕痛而减少喂奶次数，使得乳汁无法有效的移出，乳汁可能会因此而停流。
要预防乳房肿胀的最好方法，就是及早婴儿开始吸吮，在出生两小时内开始哺喂母乳，可让婴儿提早吸到初乳，同时也可使喷乳反射早点产生，而使乳汁分泌较多。且勤快哺喂(约二至三小时一次)，以移出乳汁，可使乳腺管通畅，较不易产生乳胀。
当乳房发生肿胀时，会迫及乳腺管，而使乳汁较不易流出，此时，哺乳前可先热敷乳房，哺喂时，手以C型握住乳房，先往胸壁压，再以大姆指及食指压住乳晕，挤出一些乳汁，如此使乳晖变软后，再让婴儿吸吮，此时婴儿较易含住乳房，而能有效的吸吮，当婴儿不能有效地吸吮或婴儿一点都不肯吸奶时，需帮助母亲将乳汁挤出，可以用杯子将挤出的乳汁喂婴儿。解除胀奶的技巧如果乳房很痛，可用挤奶器挤出乳汁，或用热瓶子技巧，继续视需要挤出乳汁使乳房舒服至肿胀消失为止。另外可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来，或者可以在淋浴时，一边按摩乳房，如果痛的无法忍受时，可请医生给予止痛药，对婴儿并无影响。
涨奶的问题一旦严重起来，很容易损伤准妈妈的乳房，形成硬块，甚至引发乳腺癌。如果准妈妈哺乳之后还是涨奶涨的厉害，就可以使用吸奶器把多余的乳汁储存下来，孩子饿的时候也可以加热给孩子喝，也不会对自己的身体有任何的损伤。
3缓解涨奶问题饮食调节是关键
如果我问你催乳的最主要方法是什么，你一定会毫不犹豫的告诉我是饮食。同理，如果你正受到涨奶问题的困扰，也同样可以通过饮食的调节来进行缓解，涨奶虽然并不是一种健康问题，但是它会给哺乳期的女性带来较大的痛苦，也可能会间接影响到宝宝，所以为了母婴健康，解决涨奶问题刻不容缓。说了这么多，现在就让我们言归正传，来说一说如何通过饮食调节来缓解涨奶的问题，另外我们还要向你介绍一些神奇的中药，其对于缓解涨奶问题也有一定的帮助。
饮食调节泌乳状况
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
4坐月子为什么会出现涨奶问题
每一位母亲对于孩子的爱都是毋庸置疑的，这一点在新妈妈的身上也能够得以很好的体现。很多新妈妈在坐月子的时候都会担心自己的奶水不足，想办法进行催乳，但是却很少有新妈妈考虑到涨奶的问题。所以涨奶的问题在很多的家庭都会出现，有过经历的妈妈应该知道，涨奶的感觉是非常难受的。所以坐月子不仅要关注宝宝的健康，也要关注自身的健康，只有母婴都健康，你的月子才算坐得成功。那么到底为什么会涨奶呢?涨奶的发生不适偶然的，而是有一定的原因的。
孕初期的变化
从怀孕起，女性的乳房就开始逐渐增大、充血，浅表静脉清晰可见，因此孕初期孕妈咪常会觉得乳房发胀或有轻微的刺痛。其后，腺泡进一步增生，乳房变得更加富有韧性，乳头增大、颜色变深，乳晕上出现了散在隆起的皮脂腺结节。
妊娠中的发育
在妊娠过程中，胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管发育，孕激素会刺激乳腺腺泡发育。另外还有胰岛素、甲状腺素等诸多激素共同发挥着作用，不过其综合表现为乳腺得到了充分的发育，但并不分泌乳汁。
生产后的表现
经过了这些日子的努力，新妈妈的身体在产后48～72小时已经为哺乳小宝宝做好了充分的准备。体内的泌乳素进一步作用于乳腺腺泡，使之开始泌乳，但乳房开始膨胀，血管充血、淋巴管扩张淤积，乳腺管不通畅者就会有明显的痛感。
涨奶问题的出现主要和三方面的原因有关。一个就是怀孕初期，在这一时期，女性的乳房会发生明显的变化，很多在产后发生涨奶问题的女性实际上在这一时期就已经可以预见了。还有就是妊娠过程中雌激素的分泌明显增加了，其对于乳腺管的发育产生了一定的刺激，这也会之后的涨奶埋下了伏笔。最后就是产后了，产后一到两天的时间，新妈妈们的乳房就已经为哺乳做好了充分的准备，如果此时乳腺管不是很通常，那么痛感就会出现，这也就是我们所说的涨奶问题了。
5教你如何解决妈妈们的涨奶问题
很多人觉得孩子一旦生下来，妈妈们就基本完事了，其实不然。产后期哺乳便是妈妈们的一个大问题，其中的妈妈哺乳更是一个难题，今天小编就要教妈妈们如何解决涨奶问题。
1、热水澡：如果乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，然后一边按摩乳房，感觉会舒服些。
2、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
3、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
4、减少汤水的摄入：注意断奶不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶得更厉害。胀痛严重的话建议可以喝麦芽，谷芽(俗称二芽汤)。不过应该去正规的中药店，因为二芽应该用醋制过的，不然效果不会很好。
5、看医生：如果肿胀还是无法缓解，疼痛继续，妈妈可以到医院请医生开止痛药。
大家不难看出，小编我今天对这个问题提出的解决办法都是非常简单的，不需要花费太多的时间和精力。这是在考虑到妈妈在生完孩子后的各种情况而给的结果，绝对是对初为人母的妈妈有用的。
