癌症是危害人们生命健康的重大疾病，在我们生活中，很多人都“谈癌色变”，都很怕在自己身上发现癌，于是有很多人都不敢去接受身体检查，怕一检查就查出身体有问题，但这只是在“掩耳盗铃”，并不能避免疾病的发生。
因此，我们要想预防癌症的发生，平时就要注意做好相关的预防工作。那么要怎么做好呢？下面我们就来了解一下。
日常做好这几件事，远离癌症！
1、多吃新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果含有维生素、矿物质和膳食纤维等丰富的营养物质，平时多吃不仅可以保护心血管、增强身体的抗病能力，还能预防癌症，可以显著降低乳腺癌和结肠癌的患病风险。
2、戒烟、戒酒
烟酒对身体健康的影响是很大的，它们是导致癌症的风险因素之一。在烟草中含有至少73种已知的致癌物，吸烟可以导致85%的肺癌死亡。而长期酗酒的人，其患肝癌的风险会增加。
就算是少量吸烟或少量喝酒，也都可能会增加患癌的风险。如果又吸烟又饮酒，那么患癌的风险就会成倍增加。所以，要想预防癌症，建议及早戒烟、戒酒，最好一口都不要碰。
3、坚持适当的运动
生命在于运动，运动对防病治病都是有很大好处的。适当的运动可以增强体魄，提高身体的免疫力和抗癌能力。有研究表明，每天进行半小时以上的运动，可以有效降低患癌的风险。
运动的形式有很多，可以选择慢跑、游泳等中低强度的有氧运动，也可以通过做家务活的形式来消耗身体的脂肪，预防肥胖，如拖地、洗衣服等。
4、保持好心情
有专家指出，心理因素在癌症的发生发展中具有重要作用。很多疾病的发生发展都跟人的心理有一定的关系，如胃癌、肝癌、乳腺癌等疾病就跟一些不良的心理有关。
所以，要想身体健康，保持好心情是很重要的，大家平时要注意调节好自己的情绪，学会多与人沟通，及时缓解和释放自己的压力，不要受不良情绪的影响。
5、保证充足的睡眠
熬夜是现在很多人的生活常态，而熬夜多了就会影响睡眠，无法保证有充足的睡眠时间。而如果长期熬夜、睡眠不足，就会使得人体的免疫力下降，容易促进癌细胞的产生、增殖与扩散。此外，睡眠不足还会影响激素的分泌，导致大量分泌雌激素，增加患乳腺癌的风险。
由此可见，保证充足的睡眠是很重要的，拥有好睡眠身体会更好。专家建议，每天晚上11点之前入睡，同时，要养成午睡的好习惯。
6、坚持定期体检
定期的体检可以帮助我们及早发现身体存在的问题，并及早地治疗，防止病情加重。对于癌症高危人群来说，除了定期进行普通的身体检查外，还应定期进行防癌检查，早检查、早发现、早治疗。
总之，癌症不是说来就来的，它可防可控，平时坚持做好上面这几点，对身体健康是有利的，在一定程度上还可以预防癌症发生。
