全球超过50%的新发肝癌病例都在中国。最新癌症数据显示，我国肝癌新发病例达44.5万例，占所有恶性肿瘤的10.32%，排名第四，而死亡例数高达39.9万例，占所有恶性肿瘤的15.28%，排名第二。肝癌的死亡率仅次于肺癌。
肝癌起病隐匿，早期缺乏典型临床表现，大多数患者被确诊时都已处于中晚期，丧失了手术机会或术后很快复发转移。而且肝癌的预后相当差，最新统计显示我国肝癌患者5年总体生存率仅为约10%。万事均应未雨而绸缪，毋临渴而掘井，那么如此凶险的肝癌该如何预防呢？
1.积极接种乙肝疫苗
乙肝病毒是导致肝癌中的重要凶手，这已是不争的事实，而接种疫苗是预防乙肝病毒感染最直接有效的方法。目前我国家规定新生儿在出生后必须接种乙肝疫苗。高危人群比如医务工作者、接受器官移植的患者、免疫力低下者、有输血史、乙肝表面抗原阳性者的家庭成员、可定期进行乙肝病毒学检查，并接受乙肝疫苗。
2.病从口入，洁净饮食
黄曲霉毒素是我国肝癌发病的另一个重要危险因素，黄曲霉毒素主要损害的器官是肝脏。日常生活中花生、玉米、大米、小麦、豆类、坚果类、肉类、乳及乳制品、水产品、干制食品和发酵食品等均有可能存在黄曲霉毒素污染。平时我们应该多注意食品的保存与储存要干燥和通风，尽可能缩短储存时间，要注意厨房木制厨餐具有无霉变，经常清洗并干燥储存，避免黄曲霉毒素产生。
3.戒烟忌酒，健康在手
众所周知，吸烟是肺癌的主要致病因素，但实际上吸烟是多种癌症的致病因素。戒烟，不单单是嘴里说出的一句话，更需要实际行动！连烟草包装盒上都写着“吸烟有害健康“，为何还有这么多人视而不见，置健康于不顾呢？
饮酒同样会导致多种癌症的发生。研究表明少量适度的饮酒是有益健康的，但是过量饮酒使得患肝癌的风险大大增加。戒酒，仍被认为是最正确的选择，如果一定要饮用，切记要适量。
4.减肥控糖，均衡营养
多项研究确定了肥胖与肝癌具有一定的相关性。糖尿病可增加肝癌发病风险。因此，体重管理显得格外重要。肥胖者应通过养成良好饮食习惯、增加运动等方式来控制体重，平时多食用新鲜蔬菜水果。糖尿病患者更应通过合理服药、控制饮食、加强锻炼等方式使血糖控制在一个合适的范围。
以上几种有效预防肝癌的措施，你还不get一下么？
