肝脏这种情况要注意，一发现就是肝癌晚期，晚了就惨了！
人生，不是狂风暴雨，总是让人感到惶恐。也许，人生是一抹晴朗的阳光，普照神州大地，给人温暖，给人光明。在美丽的日子里，人生的回忆都是既优雅又动情的，人生也会因此而变得有意义。
中年人如何养肝护肝
一、运动过激
养肝其实还与全身运动的协调，包括性激素调节、性器官功能是否正常密切相关。徐发彬指出，中年人虽然事业家庭两头忙，也应适当运动，但运动应量力而行，最好选择一些温和些的项目，如游泳、慢跑、爬山、骑单车等有氧运动；而且运动强度和时间也要有节制，不宜太过激烈、单次时间持续过久。中医讲“肝为阳脏，体阴用阳”，太过激烈的运动，竞逐气力易过于耗伤阴血，对肝脏的伤害不言而喻。
二、饮酒无度
人到中年，工作和生活中各种应酬比其他年龄层相对更多。而在各种饭局上，几乎都离不开酒，有的人甚至无酒不欢、喝到开心时不醉不归。隔三差五，甚至是天天喝，对肝脏的代谢能力是一大考验。有些人喝到兴起时，甚至红、白、黄、洋、啤，能想到的酒都混着上，所谓的“五中全会”，使肝脏在短时间内代谢负担加重，更易受伤。应酬难免，但为“肝”计，还是应限酒，一般人每天最好不要超过三两，度数不要太高。
另外，需要注意的是，用药不当也伤肝。酒后千万别乱吃药，特别是对乙酰氨基酚片（如泰诺林片、百服宁等）常见的感冒药，酒后服用易发生药物性肝损害，与酒精一道造成“双重伤肝”。
三、熬夜失眠
中年人养肝，调节睡眠是一大关键。现代人的夜生活丰富多彩，特别是中年时期伴随着多年打拼的事业逐渐有起色，各种工作、应酬和娱乐。经常“晚上不睡，早上不起”甚至日夜颠倒的中年男女越来越多。
网上流行说法叫做：超过晚上10点不睡，那是“不要脸”（指第二天脸色难看），超过2点不睡，那是不要命（耗损气血）。当然，有为的中年人偶尔因工作需要熬一两次夜，在所难免。但若将熬夜当成习惯，确实有“不要脸”和“不要命”之虞。特别是爱美的女性，人到中年，想留住好气色，睡眠可能是最好的化妆品。
四、情绪压抑
中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点，面对种种生活的压力，心理不健康往往凸显出现代人所谓现代节奏的弊端，或压抑、抑郁、暴躁，或愤世嫉俗、牢骚满腹，家庭、单位、社会中永远有解不完的疙瘩。
进入中年，调节好情绪也是养肝的关键。俗语说，“不如意事常有八九”，生活中遇到的种种不顺心，有能力改变的放手去搏，实在尽力了仍难以改变，就应豁达些、看淡些，莫太过于计较，耿耿于怀，以免长期影响情绪，郁结暗生。从中医的角度来看，怒伤肝，基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，不可不防。
医学调查证明，肝病是发病最快、死亡也最快的病，患者一旦患上肝病，就是九死一生，等到自己察觉时，基本已经救不回来了。因为肝脏是排毒的器官，肝脏一有问题之后，基本毒素也会快速入侵你的身体。而且肝病还有一个很可怕的地方，就是没有太明显的特征，很多小细节都是直接被忽略了，发现就直接是肝癌了。肝病确实很可怕，但是只要发现的早，就不会有太大的危险，所以小编今天就来给大家说说，肝病有哪些细小的特征。
肝部有问题最明显的特点就是，指甲盖会出现下凹的情况，肝脏有毒素的时候，手指甲表面的指甲盖就会下凹，这是很好发现的。除了指甲盖，手掌上还会出现蜘蛛纹的痕迹，如果是女性朋友的话，会有乳腺增生的情况，经前胀痛。
除了这些，还会明显感觉整个人都很疲惫，精神一天比一天差，完全提不起力气来。还会有不时的恶心、呕吐的感觉，精神力也很难集中，脸色还会发青。
喝酒的朋友还能从酒量判断出来，酒量突然下降，很容易醉，宿醉后的后遗症来的更猛，好多天都缓不过来，这就是因为肝功能有障碍了。
这就是肝不好最容易分辨的三个症状了，如果发现自己的身体出现了这三个症状，一定要赶快就医检查。如果没有的朋友平时的生活也不要大意，最好在日常的饮食中调养身体
清热解毒的水果有哪些？主要有以下8种清热解毒的水果
1、芒果
芒果是清热解毒的水果之一。芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话可促进降火气。
2、椰子
椰子也是清热解毒的水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火的话可适当的喝些椰子汁，有助于降火。
3、柿子
柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，尤其是对于体寒的人来说就更不能吃了。所以柿子也是清热解毒的水果。
4、柚子
大家都知道柚子是清热解毒的水果。柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。
5、草莓
草莓也具有去火的功效，因此也是清热解毒的水果。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。
6、西瓜
中医认为西瓜是清热解毒的水果，具有清热降火的作用。炎炎的夏季吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡具有很大的帮助。
7、西红柿
有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果，而且是清热解毒的水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容、补血、平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃、凉拌着吃、做成汤吃，效果都非常不错。
8、梨
眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的清热解毒的水果。而且酸甜可口、多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。
一般情况下，长寿跟健康是成正比的。而生活中的习惯又跟健康密切相关，有专家指出，看你是不是长寿，可以从生活中的这些地方看出。
生命线越长，寿命越长？
现代研究证实，生命线的长短与寿命无关，手纹也不符合中医或西医诊断疾病的标准。
我们曾经做过临床研究，发现一些已经去世的年轻人，生命线很长；又在老年大学做抽样调查，发现75岁以上的老年人， 有40%的人生命线很短。长的生命线未必是长寿的征兆，短的生命线也未必有短命的结局。
这些才是长寿的迹象
1、脉搏15秒15次。 绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
2、血液中维生素D水平高。 科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。
3、每日热量摄入少。 美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
4、每天跑步40分钟。 美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达的跟踪调查后，得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。
