现代人饮食太精细、油腻，而且爱吃加工食品，这一定会伤害我们的消化系统。那些不得癌症的人，在饮食上都是清淡为主，而且不挑食，相比起吃肉，蔬菜水果吃得比较多。
除了少吃肉，饮食中还要注意做到少油、少盐，多吃粗粮。多油的饮食会增加癌症的风险，高盐的食物会对胃黏膜造成刺激，过细的饮食不利于肠胃蠕动，使得致癌物质不容易排出体外。
此外，含有较多防腐剂以及食品添加剂的食物也会增加癌症的风险，这类食物有熏制食物、腌制食物、烤肉、香肠、培根肉等等。这类食物应少吃。
作息规律的人
睡觉和吃饭都属于人的基本生理需求，这项基本需求在熬夜大军中被不断的剥夺，基本需要不能更好的满足，生命体必然不能得到足够的修养，生物钟紊乱，免疫力下降，修复DNA的能力也会降低，人更容易患癌，因此保证睡眠，早睡早起，作息规律符合养生之道，降低患癌风险。
保持运动量,身材不胖
生命在于运动,那些没有得癌症的人,都不是缺乏运动量的人。比如,很多居住在偏远山区的老年人,90高龄仍旧健健康康的,这是因为他们每天下田干活,日复一日,体质也能得到改善。
当然,我们在运动的时候要从自身的体质出发,要适度适量的运动,超负荷的运动对于身体健康的有弊无利的。
另外,缺少运动的人,发生肥胖的几率也会比较高,而肥胖会增加癌症的发病率,比如食道癌、肠癌、胰腺癌等等。
无家族患癌史的人
家族有患癌病史的人会通过遗传基因增加子女患癌的几率，同时，因为家庭中有患癌病人，好多家庭因病返贫，其他成员的情绪压力很大，在身心上备受打击，导致其他成员患癌几率成倍增加。
“闲不住”的人
无论是生活在城市还是农村，“闲不住”的人表现为爱活动、爱运动，通过各种“动”促进身体的新陈代谢，增加心肺功能，促进细胞再生，更好的排出身体毒素，而且各种动，也能锻炼肌肉、关节等，人就不易生病，患癌几率大大降低。
记住，很多疾病都是吃出来的，一定要管好自己的嘴，少吃含有防腐剂的食物。
