在生活质量日益提高的今天，人们更注重的是吃好，不少人在认识上有偏差，以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物，结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。那么何为吃好？下面美食频道推荐团年菜水果拼盘合理营养搭配饮食。
1团年菜水果拼盘
1.火龙果挖小球，放在半个果皮里
2.苹果切片
3.西瓜切片
4.装盘
2用蔬菜水果做美丽插花，点亮你的餐桌
1.先把生菜插到一个容器里。我用的是一个大量杯，你可以用大一点的茶杯或其他容器替代。
2.把生菜插进去，让中间的叶子高一些，周围的稍微低一些。这样错落才美丽。
3.把红辣椒，尖头朝上插入生菜缝隙中。
4.把金钱橘，分布在生菜叶中间。
5.找一张皱纹纸，把整个量杯包起来，系好。每次朋友送我花，花枯萎了以后，我都会把包装纸拆下来，存好，备不时之需，是不是挺好的主意？
3东北团年菜：孜然鸡颈
1、鸡脖子洗净焯去血水，控净，加入药料、黄酒、盐、酱油腌制2小时入味。
2、炒锅加底油烧热，倒入鸡脖子，放白糖翻炒上色，加入一些清水收汁。
3、出锅前放入孜然、芝麻炒匀即可。
4团年菜之拌三丁
1.黄瓜、胡萝卜洗净后切小丁。
2.黄瓜、胡萝卜丁与杏仁盛在盘中，加适量白醋、盐、鸡精、香油，拌匀即可。
