很多美食营养丰富平日里却被我们忽视了,今天推荐一道奶香三文鱼南瓜小饼食谱,简单几步便能轻松完成,并且营养家研究发现此道菜谱不仅简易美味而且营养丰富,能补充人体内多种微量元素。健康学起来。
三文鱼中的营养不用我介绍相信大家都知道,再配上营养丰富的南瓜,给宝贝们吃对于孩子们的成长有极大的好处。我将这些食物蒸熟、切碎,也可以对付那些在吃饭时挑挑拣拣的宝贝们。少油、少盐、无各种调料,宝贝吃着会很健康。
1将南瓜去皮,切片,蒸锅中水烧开后放入南瓜片蒸至软烂;
2用勺子将南瓜捻成泥;
3三文鱼剁成肉泥,备用;
4干香菇提前一夜泡发,然后切成小碎末;
5准备鸡蛋和面粉;
6在三文鱼泥中磕入2个鸡蛋;
7搅拌均匀;
8再放入南瓜泥搅拌均匀;
9再放入香菇碎末搅拌均匀;
10再放入一片切碎的奶酪片(不用太碎也没关系);
11放入少许的黑芝麻;
12再放入适量的面粉;
13调入少许的盐;
14 平底锅烧热刷入少许的油(橄榄油、黄油都可以),用勺子舀一勺面糊;
15一面煎好后翻面;
16成品图