养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享凉拌黄瓜（拍黄瓜），健康营养吃出来。
1凉拌黄瓜（拍黄瓜）
第一步是干嘛了吧？当然是把黄瓜拍好，至于去不去皮这点大家自己决定就好了。
将拍好的黄瓜放入一碗内，加入盐，拌好。将盛有黄瓜的大碗装入保鲜袋，然后放入冰箱，冷藏两小时，此步为码黄瓜。
两个小时后，将黄瓜取出，这个时候碗内会有很多黄瓜的汁水，将这些汁水倒掉。现在就可以准备调料了，向碗内加入糖、醋、生抽和老干妈油辣椒，拌好，这道菜就完成了。也可以先在一个小碗内调好料汁，自己尝尝味道是否合适，调到合适后再倒入放黄瓜的大碗内。喜欢吃蒜的同学也可以加些蒜蓉进去。
