在生活质量日益提高的今天，人们更注重的是吃好，不少人在认识上有偏差，以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物，结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。那么何为吃好？下面美食频道推荐布朗尼合理营养搭配饮食。
1布朗尼
1. 准备好材料：白糖50g，黄油120g，鸡蛋2个，黑巧克力120g，可可粉25g，核桃40g，低筋面粉70g，杏仁40g，盐2g
2. 烧开热水，将黄油隔水融化成液体
3. 黑巧克力同样隔水融化（溶解巧克力一定要用干净无水的器皿，因为巧克力不溶于水，遇水会产生剧烈变质，失去细致顺滑的口感，导致油水分离而结块）
4. 之后将核桃杏仁用擀面杖敲碎成颗粒小状，放一旁待用（可以用保鲜袋或者密封袋装起来敲碎）
5. 将低筋面粉跟可可粉一起进行过筛放一旁待用
6. 将融化好的黄油拿出来，把糖和盐一起倒进去，搅拌均匀，使其混合至细砂糖和盐融化
7. 将黄油跟糖搅打成稍微有些啫喱状
8. 接下来把鸡蛋加进去
9. 用刮刀充分搅匀，使其跟黄油完全混合
10. 然后倒入融化好的巧克力，搅拌均匀
11. 巧克力糊搅拌好后，加入刚刚过筛了的可可粉和低筋面粉
12. 搅拌均匀至粘稠状，并且看到表面没有那么多干粉的时候，就快速搅打均匀，直至没有干粉，并且做好的布朗尼面糊是比较细腻的，且没有什么颗粒
13. 接下来把敲打好的核桃跟杏仁加入到布朗尼面糊里面，搅拌均匀
14. 面糊做好后，准备好烤盘，并在烤盘上铺上一层油纸，把做好的面糊倒进烤盘内，铺平。并且上面摆上一些杏仁作为装饰
15. 然后烤箱180度预热十分钟，预热好后把布朗尼放进烤箱去，上下火中层，180度25-30分钟
16. 要做出外脆里软的布朗尼，烤制膨胀之后表面结皮就可以了，一定不能完全烤干水分，不然组织会变得松散，那绵软的内心就不存在了，注意刚出炉的时候不要着急去取出，等冷却后，表面是硬硬的，才可以脱模哦。
17. 脱模之后就是这样的了，大概是3cm的厚度（还有如果有些人不喜欢这么苦的或者是不够甜，加糖的时候就需要加多些，或者买黑巧克力的时候不要买太纯的）
18. 将布朗尼切块
19. 最后布朗尼就做好了！开吃了！
20. 成品，上面浇了一些巧克力酱还有核桃，口味很不错
21. 成品
