我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的烤薯条和地瓜营养菜谱，营养吃出来。
1烤薯条和地瓜
1.土豆和地瓜切成手指宽的长条，土豆切完泡水去泥。
2. 等切换的土豆和红薯晾干后，放盆里添加盐、橄榄油和黑椒粉（没有黑椒，用胡椒粉代替了，还可以加上孜然，味道更好），搅拌均匀。
3. 烤盘铺上锡纸，锡纸上均匀地涂上油。把拌好料的土豆和地瓜倒盘内，尽量不要叠加。
4.烤箱预热十分钟，上下火200度烤十五分钟，拿出来翻面，再烤十分钟。
5. 美味的薯条和红薯完成
