月经不调 女性该如何调理,在如今社会女性地位不断提高，也代表女性的社会压力也越来越大，甚至很多女性由于工作生活压力太大而导致自己身体的不适，那月经不调就是现在很多女性困扰的问题了，其实月经不调就是身体内部的不适，我们只有清楚的了解它的原因，对症下药才可以真正的解决问题，下面小编就给各位女性朋友们分析一下月经不调的原因以及治调理方法。
1月经不调女性该如何调理
在如今社会女性地位不断提高，也代表女性的社会压力也越来越大，甚至很多女性由于工作生活压力太大而导致自己身体的不适，那月经不调就是现在很多女性困扰的问题了，其实月经不调就是身体内部的不适，我们只有清楚的了解它的原因，对症下药才可以真正的解决问题，下面小编就给各位女性朋友们分析一下月经不调的原因以及治调理方法。
月经不调是妇科病中非常常见的疾病，其实月经不调就是一个统称，其中包括月经提前、延后、不定期，月经过多、过少等等，主要表现为月经周期或出血量的异常，疾病的原因可能就是器质性病变或是功能失常，也可能有很多原因引起的共同作用。
月经不调的主要病因有以下几点
1.神经内分泌功能失调
主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
2.卵巢问题
育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。
3.器质病变或药物
这个也包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良，颅内精兵的患者，那其他内分泌功能的失调还有甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾病患者，血液疾病患者等等。
4.使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或采取宫内节育器
使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。
5.产后月经不调的原因
最常见的是哺乳会抑制卵巢排卵，使得产后月经恢复推迟。一般来说，女性产后月经不调是正常现象，产后刚恢复月经的前面几次可能会出现不调的现象，到后面会慢慢恢复正常。
2月经不调 女性该如何调理（2）
女性月经不调如何饮食调养
1、多吃含有铁和滋补性的食物
女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2、多食用高纤维食物
纤维素非常丰富的食物可以帮助调理经期。比如新鲜的水果蔬菜，燕麦这些食物都含有高纤维，这些食物可以润肠道、改善便秘，所以经常使用是有好处的，而且纤维素比较多的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，从而改善月经不调的问题。
3、不宜食用生冷寒性食物
中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。
4、不宜食用辛辣食物
月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。
3月经不调 女性该如何调理（3）
月经不调调理注意事项
1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、奶茶、咖啡碳酸饮料如果经常喝就会让人焦虑。情绪不稳定，所以应该改喝大米阿查，绿茶。薄荷茶会比较好。
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
4、有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
8、对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
tips：健康生活是我们每个人都追求的生活，尤其是女性朋友们，由于身体结构特殊，在生活中就要更加爱护自己的身体了，如果在生活中有女性朋友遇到月经不调的问题就可以参考以上的方式去调理，只有有一个健康的饮食习惯才会有一个健康的身体，亲爱的女性朋友们快快行动起来吧!
