亲爱的,前人(我)掉过的坑,你们就不要再掉了。 专栏 | 七太太
正在备孕和孕期的太太们好!
怀孕真是一段手忙脚乱的历程,尤其第一次怀孕的、婚前怀孕的、怀孕了不知道的、在闺蜜圈里第一个怀孕的,还有遵照风俗怀孕3个月内不许说的……
满肚子疑问不知道问谁,一问度娘出来全是小广告的时候,这真的是让人很焦躁。
我就是这样过来的,上面的“尤其”我中了好几个。所以在孕早期,我都快要得抑郁症了。
不要以为妇产科医生就是万能的,妇产科医生太忙了,在那短暂的问诊过程中,他们发现问题就会告诉你,如果不说,那就是他们认为没有问题。产检那会儿,排了大半天的队,却什么都问不出来的时候,我就安慰自己:no news is good news……可是,妇产科医生只是重点关注你的胎儿啊,其他问题你自己能发现就发现,发现不了就呵呵了。
以下几个大坑是我的小笔记,分享给大家。
一
妇产科医生会告诉你“睡觉左侧卧位最佳”
但不会告诉你:脊椎变形可以预防吗?
这是我中的一个最大的坑,这几年让我吃尽了苦头。如果有人早点告诉我,也许我就可以防患于未然了。这是我后来去做理疗的时候正骨医师告诉我的:由于胎儿在孕期对脊椎的压迫,现在我脊柱原本的生理弯曲被压直了。后果就是脊椎受力能力变差,时不时就会错位,剧痛难耐,严重时连弯腰绑鞋底都完成不了。每一次错位只能去做正骨理疗,“咔啦”一下把脊椎复原。产后经常腰痛,原来我以为是抱小孩累的,腰肌劳损,按摩一下就好,没想到是孕期里栽下的坑。
七太太小贴士:
孕期睡觉尽量不要平躺,划重点:产后恢复期多躺,平躺时在腰窝下面垫放一条小毛巾,帮助脊椎恢复原位。注意腰部保暖,疼痛时热敷。避免久坐和负重。恒温游泳是对脊柱最好的运动。
二
妇产科医生会告诉你“怀孕后会尿频”
但不会告诉你:漏尿怎么办?
怀孕尿频这大家都知道,可到孕后期的时候,尿意常常说来就来,有时候快步走也会憋不住啊!
尼玛这真的是太尴尬了……有一次,我挺着8个月的大肚子去参加一个礼服的发布会,现场全是名媛贵妇啊,我好不容易悉心打扮准备好好晒图装个13,没想到在快到门口的瞬间,一不小心,内内就湿了!(不……准……笑……)
我顿时就石化在原地……后来,就只能匆匆跟主人家打了个招呼,灰溜溜地闪人了……
世纪丢脸事件啊!!啊!!啊!!!
七太太小贴士:
不要抗拒喝水,我不爱喝水直接导致孕后期羊水太少。水还是要多喝,但务必不要憋尿,定时把膀胱排空。护垫就用着吧,尿它本人忽然要来却来不及通知你的时候,有个护垫还是安心一点。但护垫要经常更换,以防细菌感染。
三
妇产科医生会告诉你“怀孕可以坐飞机”
但不会告诉你:孕妇飞行要准备什么?
作为怀孕2个月时飞了10小时经济舱,孕期一直飞到8个月的过来人,我可以告诉你,如果你自我感觉身体OK,世界那么大,就飞去看看吧。不过,作为资深飞行达人,我在孕期飞行也遇过一次囧事。一次出差,选好了早上11点左右的航班,想着登机后就有飞机餐了,飞行时间也很短,于是就跟往常一样轻松登机了。没想到,登机后飞机一再延误无法起飞。就这么饿着等到2点多,最后,可怜兮兮问空姐要了吃的,才不至于饿着宝宝。吃了两份空姐餐,飞机还没起飞……
顺带一说,哺乳期也一样,带着吸奶器环游中国的七太太也被飞机延误坑惨了,涨奶涨成大石头了……
所以,无论如何,登机前30分钟,一定要先去吸奶,这个动作务必跟你换登机牌、过安检打包成一套,设为母乳妈妈登机必备项目!切记!!
(其实我已写好一篇详尽的母乳妈妈飞行攻略放在后台排队推送了~咳咳,其实是写好十篇母乳攻略了,都在排队候推。作为一名公号新手,请夸我勤奋好么?)
七太太小贴士:
国内航班,你懂的,不要像我那样抱着侥幸心理觉得它总是会准点飞行,作为孕妇,还是得自备一点食物和饮用水。拖鞋、小枕头也是必需品,长时间飞行要时不时换换姿势,在过道散散步,以让血液循环流通。放轻松,让宝宝陪你飞行也是一件蛮浪漫的事哦。
另外,各大航空公司对孕后期的妈妈登机有不同的官方规定,这个可以自行搜索的条文我就不写了,但个人建议,没啥重要事情,8个月以后就还是别飞了,呼应第2点,机舱气压将会与你的胎儿合力挤压你的膀胱,一不留神,一拉升起飞……就尿了……
四
妇产科医生会告诉你“多吃膳食纤维”
但不会告诉你:怀孕还会诱发痔疮?
是的,很多孕妇都有这个困扰,只是很少有人会告诉你。毕竟,这真的是难言之隐啊!实际上,孕妇由于饮食结构变化,运动减少,肛门血液循环不良,是很高几率诱发痔疮的。
七太太小贴士:
每日早晚可做两次缩肛运动,有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮。还可以经常做肛门按摩来改善局部的血液循环。
医生说的前半句很对:多吃富含膳食纤维的蔬果。后半句我补充给你:预防便秘,是对痔疮防患于未然的重要手段。
五
妇产科医生会告诉你“月子是可以洗头的”
但不会告诉你:头发到底要不要剪短?
孕妇的头发,真是中国千百年来关心的问题。
我的观点是:剪!
不是因为怕头发跟胎儿抢夺营养(头发抢不过胎儿!),不是因为月子不能洗头(都说了可以洗,熟水洗),而是,短发就是最大程度地方便自己!因为,怀孕了你会很热,你会很油,你自己洗长头发会很累,就那么简单。
七太太小贴士:
喜欢烫染的潮妈们,尤其爱漂染成浅色系头发的辣妹们,在准备怀孕之前就该好好处理一下头发了,10个月孕期+哺乳期,足够长出一大截黑头发在上面了,可为了宝宝不要被化学元素侵袭,补染、补烫就想都不用想啦,那这个发型有多丑,你们自行脑补咯。
另外,受荷尔蒙分泌的影响,怀孕后头发会变得比较油,掉发也会增多,选择天然温和的头发洗护产品,把头皮底子打好,产后再长出来的秀发会更美哦!