心态决定高考的成败 学会这些方法 能让你调整好考前考后的心态

心态的重要性

还有不到两个星期的时间就要开始高考了，高考虽然说不能完全决定了你的人生，但高考是人生当中很重要的一个转折点，因为高考很大程度影响着你将来要接触什么样的人，你的知识面和水平，你的思维方式和眼界。在仅剩下不到的两个星期的时间里，除了每天认真复习，调节心态也十分重要，你的心态很可能会决定着你在高考当中的成败。

我有一个同学A，A在大家的眼里是一位学霸，在平时的考试当中，他的成绩一直都保持在650分左右，但是高考成绩出来的时候也仅仅考了600分，比他平时的成绩足足少了50分。后面了解到，A之所以没发挥好是因为他太紧张了，他把高考看得太重要了，就不由自主地想着自己要是没考好怎么办，越想越紧张，导致他在考试的那天晚上也失眠了，考试的时候也没发挥好，最后才考了600分。后来A选择了复读，他知道是因为心态没调整好导致了高考的失利，所以A在复读的时候除了刻苦复习之后，还学会了每天调整自己的心态，让自己每天都能有一个良好的心态，并且用最好的姿态去面对高考，最终A也以660分的成绩成功考入了浙江大学。

面对高考，很多的同学都会容易出现各种心态上的问题，比如害怕失败、不自信、紧张等各种消极的心态，而这种心态就很有可能导致你高考失利。十多年的读书，只为今朝，为了能考上一个理想的大学，所以如果有这些消极的心态，在最后的这段时间里一定要调整过来，用最好的姿态去面对高考，在高考中正常发挥甚至是超常发挥。

高考前心态调节的方法

养成良好的作息习惯在高考前养成一个好的作息习惯十分重要，每天都拥有了充足的睡眠，第二天才能更加精神的复习，如果牺牲睡眠时间学习，反而会让第二天学习时的精神状态不好，只会得不偿失。平时养成了一个好的作息习惯，也能保证在高考的时也能够有一个好的作息，不会因此而失眠，能让你以一个良好的状态去面对高考，发挥出自己更好的水平。

自我减压在即将高考的这个阶段，高三的学子们都有着各种各样的压力，适当的压力可以促使你更加的努力，但是压力过大，就很容易被压垮。如果你感觉到压力很大，这时候就要学会自我减压，把自己的压力释放出来，保持良好的状态。

减压的方法有：你可以选择去跟老师聊一聊，毕竟老师懂得比你要多，通过老师的开导或者接受老师的一些建议可以适当减轻压力；心情不好压力大的时候，也可以通过听歌来缓解你的压力；运动也是一种很好的缓解压力的方式，运动同时也能提高身体免疫力；维生素C就具有减轻心理压力的作用，通过摄入一些维生素C丰富的食物，比如洋葱头、菜花、菠菜、水果等，也能适当减轻心理压力。每个人的减压方式都不一样，你可以选择适合你的方式进行减压。

自我暗示在高考前夕，有不少的同学都会有一些焦虑、不自信的问题，要解决这些问题通过一些自我暗示，能一定程度上缓解这些问题。比如早上起来的时候就可以跟自己说：“美好的一天就要开始了，加油我是最棒的。”这样每天起来时就能保持一个积极乐观的心态去面对一天的复习。当你平时考试没考好的时候可以对自己说：“没事就一次小测试而已，加油，相信我下次能考得更好的。”这样就能很快从失利中痛苦中走出来，很快就可以用一个好的心态去研究自己的错题复习。在高考前，通过积极的心理暗示，能有效地帮助你快速调节你的情绪，不让你的负面情绪进一步影响你的复习，甚至影响高考。

积极乐观的环境氛围对于一个人的影响可以说是非常的大，只有你跟一些积极乐观的人呆在一起，就算你本身情绪有点消极，也会被慢慢感染成积极的。反之，如果身边都是一些比较消极的人，就算你是一个积极乐观的人，也很难保证你不会影响。由此可以看出，一个积极乐观的环境在最后的阶段对你来说也是十分重要的，在最后的这段时间里，多和一些积极的人待一起，一起用好的心态去面对高考。

高考时调节心态的方法

保持乐观自信的心态在高考时，一定要保持自信乐观的心态，你可以通过心理暗示让自己保持自信乐观的状态。你也可以通过某种信念保持这种状态，信念可以是一句话也可以是一种物品，比如说你坚信着一句话“天道酬勤。”你就会觉得自己这么努力了，那么高考一定能有很好的发挥。不管你用什么方法，都要保持一个良好的心态在高考的过程中。

提前进入考场在考试开始当天不要在开考前还匆匆忙忙的看资料复习，这时如果你会发现哪里自己还没记住，只会让自己更紧张，看完资料之后又急急忙忙进去教室，还没调整好心态就开始答题，这也很不利于你的发挥。在考试的当天应该提前进入考场，你可以坐在座位上，提前熟悉一下考场的环境，如果你感觉到紧张就进行深呼吸，慢慢调节自己的心态，在考试开始前要把自己的心态调节到最佳，这样你才能更好地发挥。

遇到不会的题目当你在高考当中遇到一道题目，你思考了一会发现自己还不会做时，你就可以这样想：“没事，这道题我写不出来，也有很多人写不出来。”这样就能迅速调整好心态，继续往下做，如果这道题是填空选择题时，可以先蒙一个答案，为了防止做到后面没时间回过头来看忘记了。最后当你写完后面的题还有时间的时候，就可以回头写这道题。

考完试之后当你每一科考完试从考场出来之后，千万不要对答案，避免当你发现之前的没考好，会影响你的情绪，从而影响后面的科目。你不对答案，在考试过程中蒙的题，你还可以自己心理暗示觉得自己蒙的都对了，就可以觉得自己考得还不错，就不会有负面的情绪带到后面的科目当中。如果你什么有同学在对答案，你应该远离他们，这两天沉浸在自我的世界里，直到高考结束。

在高考当中，心态可以说是一个胜败的关键点，希望各位准备高考的学子们，都能调节好自己的心态，在高考当中发挥优异，考上自己理想的大学。

对于这方面你有什么不一样的想法么，欢迎评论区留言讨论。