一、引言
咳嗽是指受到刺激或感染引发的呼出空气时心脏及肺部的交感神经受到刺激所引起的压力性咳嗽。在咳嗽时，肺部会分泌出大量的粘液来自然排除体内的病菌、对抗病毒。若咳嗽持续时间过长，就会损伤肺部的功能，甚至诱发其它病症。因此咳嗽的时候，及早吃些健康、有助于缓解咳嗽的食物是非常有必要的。那么，当人们咳嗽的时候，吃什么好的呢？
二、食物的选择
1、果蔬类食物：水果、蔬菜等果蔬类食物中富含丰富的维生素和矿物质，有助于舒缓咳嗽，为病原体抵抗病毒提供营养和免疫力，因此咳嗽者应多多摄入果蔬类食物。
2、奶类食物：奶类食物是人体补充维生素的首要食物，其中有大量的蛋白质、钙和维生素A、D等，且富含游离氨基酸，可以有效地改善人体的免疫力，帮助克服咳嗽病毒。
3、糖浆类食物：糖浆类食物如蜂蜜、燕麦、醋及牛奶等，有预防和治疗咳嗽的作用，可以大大降低咳嗽出现症状，另外有些糖浆食物可以加强体质，从而增强机体抗病能力，促进痊愈咳嗽。
4、海鲜类食物：海鲜类食物富含脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，有助于增强机体的抵抗力，帮助消除咳嗽症状，因此咳嗽患者可以有必要的摄入海鲜类食物。
三、吃什么好
1、流质食品比较容易消化吸收，所以咳嗽者吃什么好时，应尽量摄入流质食品，如蛋汤、鸡汤、煮粥奶等。
2、吃一些热性食物，但不要太烫，然后加适量的糖汁和醋，是很好的补品利咽喉，使痰排出和将痰液薄化。
3、咳嗽者吃什么好时,也可以有选择性的摄入一些具有解表、清热的食物，如黄瓜、桃仁、黑芝麻、醋、百菊、桑叶等，有助缓解咳嗽和潮热。
4、咳嗽时，可以饮用柠檬水、桂圆汤、百合炖雪梨、苹果人参汤等热性咳嗽饮料，可以缓解咳嗽症状。
5、咳嗽者在饮食时，应多吃一些具有滋阴的食物，如鸡肉、黄豆、核桃、桑椹等，以增强免疫力，促进痊愈咳嗽。
四、总结
咳嗽时，吃什么好是非常重要的，要尽量多吃一些有益于咳嗽缓解和改善机体免疫力的食物，以最大程度地加快康复。除流质食品外，还可以有选择性地摄入热性、清热的食物，以及具有滋阴补血的食物，共同配合，助力咳嗽痊愈。
一、什么是咳嗽？
咳嗽是一种常见的呼吸系统疾病，是人体对某种受损、刺激、感染或其他因素的反应，表现为反复的咳嗽。它是由咳嗽反射引起的，可以帮助人们清除阻塞或滋润呼吸道的痰、灰尘等异物和细菌。
二、咳嗽吃什么好的快？
1、多饮水：增加体内的水分，有助于祛痰、缓解咳嗽，还能促进机体排毒，增强体质。
2、蔬菜汤：蔬菜汤可以清热解毒、润肺止咳，菠菜、洋葱、大蒜、辣椒等原料鲜美简单，做法简单，适合调理咳嗽。
3、糙米粥：糙米具有补肾养血、活血化瘀、健脾润肺、和胃消食等功效，多吃可以增强机体免疫力，促进痰液排出，有助于缓解咳嗽。
4、海带汤：海带含有丰富的微量元素，具有清热解毒、生津止咳的功效，常喝可以润肺止咳，加快病情痊愈。
5、柠檬蜂蜜热水：柠檬富含抗氧化物质、维生素C，具有抗病毒、润肺止咳的功效，蜂蜜可以滋润受损的呼吸道粘膜，和柠檬一起煮开加入一小杯热水饮用，有助于缓解咳嗽的症状。
6、薏米茶：薏米具有清热解毒、止咳解表的作用，可以助湿散痰，降低诱发咳嗽的因素。把薏米洗净浸泡，调整比例，加入热水搅拌，待冷却即可饮用，有助于祛痰止咳、改善呼吸道症状。
总之，咳嗽可以多饮水，摄取清淡易消化的食品，如多吃蔬菜、糙米粥、海带汤、柠檬蜂蜜热水等，还可以喝薏米茶等类的药膳汤，可以有效缓解咳嗽的症状，助于痊愈。
