一、杏的成分及其功效
1.杏仁含有丰富的维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B6、细胞分裂素(folic acid)等营养成分,能有效保护肝脏,帮助肝脏排毒、排便,可防止肝癌。
2.杏仁中的丰富植物蛋白和必需氨基酸,能有效维持肌肉细胞的新陈代谢,能帮助维持肌肉的正常功能。
3.杏仁中的膳食纤维能有效改善肠道蠕动,排出体内废物,杏仁可以维持肠道菌群的平衡,有利于肠道的正常功能。
4.杏仁中的卵磷脂、花青素等,还能增强脑部的新陈代谢,帮助脑细胞保护神经系统,有助于减少近视、头痛、失眠等症状。
5.杏仁中含有大量的矿物质,有铜、铁、碘、钙等,可满足人体对于氧气的合成,对于产妇也有较好的补益效果。
二、孕妇能否吃杏
1.可以:在正常情况下,孕妇可以吃杏,可以多吃一些,因为它有很多的营养成分,可以满足孕妇和宝宝的营养需求。
2.不宜:孕妇如果出现体质虚弱,或者孕妇的消化系统较为低下时,应注意不要过量食用杏仁,因其含有的油脂等营养成分容易产生负担,给消化系统造成压力。
3.孕期杏仁食用原则:孕妇应注意控制食用量,每次食用量不宜超过3~4粒,并且在孕期期间尽量控制总的食用量,以免产生不良的影响。
一、孕妇能不能吃杏
孕妇可以吃杏,但是必须要注意分量,不能多吃,原因如下:
1. 杏的糖分和脂肪含量相对较高,孕妇如果食用过量,容易出现体重增加,从而影响孕妇的健康。
2. 杏皮里含有一定量的苯丙氨酸,苯丙氨酸过量摄入对胎儿有害,所以孕妇不宜过量食用杏。
3. 杏中含有比较多的淀粉,这种淀粉有利尿作用,长期会引起休克状,有可能会引起胎毒性疾病。
4. 杏可能会导致消化不良,另外,过多的摄入杏也可能引发其他类别的代谢紊乱,例如脂质代谢功能的紊乱。
二、孕妇吃杏的注意事项
1. 食用时应一口吃干净,不要吃残枝,这会影响胃肠功能。
2. 不要把杏熬在酱汁、酸奶、醋和其他酸性类的液体中,这样会影响消化系统。
3. 如果孕妇觉得自己吃太多杏有可能造成消化不良,可以考虑食用其它类别的水果,比如苹果、香蕉等。
4. 孕妇对杏过敏或对某一维生素或其他物质过敏,应该避免食用杏,以免产生过敏反应或其他不良反应。
5. 食用杏前应先在大拇指和食指之间猛抓,爆破它的硬壳,这样食用不会椎间盘压力过大。
6. 如果孕妇正在服用某类药物,要咨询医生,看看食用杏会不会影响药物的功效。