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大家都知道，中国上下五千年的文化，给我们留下的可不仅仅是才子佳人的爱情故事，更是很多不可多得的文化遗产。
这些灿烂的文明瑰宝可以用包罗万象来形容也不为过，除了大家都知道的很多国粹戏剧，古典园林，唐诗宋词，还有更多的是老祖宗们辛辛苦苦总结出来的俗语。
这些俗语，虽然字数不多，也通俗直白，但是却胜在经典实用，可以给我们这些后来人一些启示。
它们大多是老祖宗们在犯过一些错，或者经历一些事情以后，所总结出来的经验教训，可以提醒我们少走很多的弯路。
尽管现在的年轻人，已经不太相信老一辈的人所讲的那一套了，可是俗话说“不听老人言，吃亏在眼前”，其实很多的俗语都有它的价值，就比如说我们今天讲的“人睡三觉，命比纸薄”，其实也有科学的道理在里面。
你如果从字面上来看的话，就是说有三种觉，其实是不可以睡得，不然的话就会对身体产生非常不良的影响，那这到底是哪三种觉呢？今天我就为大家一一道来。
第一种觉是懒觉，这个大家肯定也是司空见惯了，现在很多人都习惯性地想要睡懒觉，觉得好像睡的觉越多，就对自己的身体越好一样，可是事实却并非如此。
正所谓“一日之计在于晨”，在中医上就会把人比喻成花草树木，意思就是说我们需要在早晨的时候享受新鲜的空气和阳光，这样才能够让人与自然融为一体。
而睡懒觉不仅没有办法给你保持充足的精力，反而还会让你越睡越困，在上班的时候都会无精打采的，这其实是每一个人都会有的感受。
而现在的医学其实也证明了，睡觉的时间并不是越长越好，有的时候反而会适得其反。
就比如最简单的一个道理，很多人睡了懒觉以后都习惯性的不吃早饭，这其实就是一种非常不好的习惯，对自己的身体打击也非常的大。
试想，你的胃一空就空了十多个小时，那么久而久之，肯定会让你的胃部受损，到时候整个消化系统也肯定就没有办法正常运转了。
而我们今天要说的第二个觉，就是饭后觉。
这个意思也非常的好理解，就是在吃饭之后睡觉，这为什么对身体不好呢？
这其实也是有科学依据在里面的，大家都知道，刚吃完饭其实是不适合做剧烈运动的，但是是不是睡觉就合适呢？
科学研究发现，胃部要消化食物，最起码需要两个小时。
也就是说在这个时间里，如果大家倒头就睡，其实会让我们的胃没有充分的时间去对食物营养成分进行吸收，也很容易因为大脑血液不足而导致产生中风的风险。
再者说，吃完饭以后，血液大多数都集中在胃部来消化食物，而你这个时候睡觉也会降低人体的新陈代谢，时间一长了，这些食物不消化，也会让人发胖。
俗话说“饭后走一走，活到九十九”，其实这句老话说的也是一个道理，就是在吃完饭以后，不应该马上睡觉，而是要保持一些适度轻微的运动，这样也可以减轻胃部的负担。
今天要讲的最后一种觉，就是颠倒觉。
现在其实有很多的年轻人喜欢熬夜，昼夜颠倒，生活不规律。
有的是忙于工作，白天睡觉，晚上才上班，也有的只不过是因为放纵自己贪玩，没有养成良好的生活习惯。
其实不管是哪种情况，大家都应该重视起来，不要经常的熬夜。
因为越来越多的研究都表明，熬夜其实对身体的伤害是最大的。
它会加速身体的衰老，耗尽人的精力，也会让现在大家闻之色变的猝死发生的几率变得越来越大。
尤其是现在的很多人，晚上不睡觉就玩电子产品，这其实对自己的眼睛伤害也是非常大的。
总之，现在的人压力已经非常的大了，有的基本上都长期处于一个亚健康的状态，所以睡觉如果再睡不好的话，那就真的是非常的危险了。
今天我们讲的老祖宗的这句俗语，其实非常符合现在科学的养生习惯，所以大家一定要遵守，保持正常的作息，保护自己的健康，这才是对自己负责，对自己的家人负责。
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