玫瑰八宝饭
材 料 糯米、豆沙各500克,红枣、蜜枣、瓜仁、枸杞、葡萄干、油各50克,白糖100克。
做法:
将糯米洗净,用清水浸泡12小时,捞出入锅蒸熟。
❷ 取一圆碗,涮上油,在碗底放上红枣、蜜枣、瓜仁、枸杞和葡萄干,铺上一层糯米饭。
➌再放入加了白糖的豆沙,
饭,上笼蒸30分钟,拿出翻转碗倒上碟即可。
功能:此饭口感软、香、甜,营养丰富,
效用有助于补血活血、滋养身心。
#我的生活也是头条#中老年人的体质是一天天的衰退,因此每一周的饮食的尤为重要,健康营养是关键。医生给我这个油腻大叔的食谱。
【女人养生食疗】
①补血——红枣和桂圆6~8粒,连同红豆熬粥喝;
②补脑——核桃和鹌鹑蛋,核桃仁与黑芝麻及冰糖等打磨成粉冲水喝;
③养颜——山芋和莲心,山芋煮成山芋汤,莲子与茶同饮;
好好爱自己哟[耶][耶][耶]
健康养生之饮食起居(919)
1)儿童青少年正处于成长发育阶段,饮食上可选择有助于长高的食物。建议每天摄入“一杯牛奶一颗蛋,两个核桃两水果,三份肉来三把菜,谷类薯类占半边”。
2)近年来,越来越多的研究发现,长期阅读与写作的习惯能有效改善老年人的认知能力,延缓衰老进程,有效降低老年人生理和心理疾病风险。(网络转载)
饮食的规律和妙用
春天诵读
听徐文兵老师讲饮食养生!很有趣!
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