低脂彩虹早餐！清爽好看好吃不长胖[偷笑]
大餐后需要减脂的看过来！
这几天比较懈怠，早餐也比较随意，但是还要兼顾营养。今天早餐做了个方便快捷的一锅蒸彩虹早餐，基本能做到营养全覆盖！
红薯、紫薯、桂花糕、鸡蛋一锅蒸
牛奶杂粮糊开水一冲，水果一切装盘搞定
#健身党每天吃什么#
#挑战30天在头条写日记#
低脂彩虹早餐！清爽好看好吃不长胖[偷笑]
大餐后需要减脂的看过来！
这几天比较懈怠，早餐也比较随意，但是还要兼顾营养。今天早餐做了个方便快捷的一锅蒸彩虹早餐，基本能做到营养全覆盖！
红薯、紫薯、桂花糕、鸡蛋一锅蒸
牛奶杂粮糊开水一冲，水果一切装盘搞定
#新春庙会#
#我的美丽生活养成记#
早晨空腹吃这4种食物，掉秤很快！因为早晨才是减肥的最佳时间，您的身体经过一晚的休息，处于极度缺水状态，而且能量也被消耗得差不多了，早餐吃对，才能提高代谢，快速燃烧脂肪！早餐要遵循低热量，高营养，高饱腹的原则，4种食物，帮你瘦更快：
1，晨起一杯温水200-300ml，
2，煮鸡蛋一个，
3，无糖豆浆或牛奶200-300ml，
4，粗杂粮一拳体积。#减肥#
香蕉搭配鸡蛋，没想到瘦那么快，坚持一星期，大肚腩不见了
今天用香蕉和鸡蛋分享一道低脂健康又营养的减肥餐，做法超级简单，非常适合当减脂早餐和主食，越吃越瘦，减肥加油！
野三坡黑全麦面粉
分享营养健康的减脂早餐！
减肥不要再节食了，一定要吃主食，吃瘦不饿瘦，好好吃饭，健康减肥，瘦下来才不会反弹
今天来分享一款减脂早餐，燕麦鸡蛋饼，做法简单，好吃又饱腹，里面有优质碳水，蛋白质和维生素，营养又美味，越吃越瘦，减肥加油！
家雀即食燕麦片
燕麦这样吃，没想到瘦那么快，坚持一星期，大肚腩不见了
今天用燕麦来分享一道低脂健康又营养的减肥餐，做法超级简单，非常适合当减脂早餐，越吃越瘦，减肥加油！
家雀家雀即食燕麦片
月瘦15斤的我，最爱这款减脂餐燕麦香蕉粥，做法简单快手，10分钟就搞定，低脂营养又好喝，燕麦的饱腹感很足，非常适合减肥人士当做减脂早餐，越吃越瘦，减脂期必备，喜欢的小伙伴们做起来，减肥加油！
家雀即食燕麦片
这才是真正的减脂餐，越吃越瘦，吃了不饿，坚持一星期，大肚腩不见了
今天来分享一款适合减肥人士吃的燕麦蒸蛋，可以当早餐和主食，做法简单，里面有优质碳水，蛋白质和维生素营养健康，好吃又饱腹，越吃越瘦，减肥加油！#美食# #春日生活打卡季#
家雀即食燕麦片
#我的花样生活#我的营养减脂早餐：水煮红薯（150克92千卡），卤鸡蛋1个（30克43千卡），西红柿1个（100克16千卡），葡萄（100克16千卡），总热量195千卡，本来还要加瓶牛奶的，但是家里断货了。推荐每天吃早餐的时候，加上一颗综合维生素片，几天的营养减脂餐记录下来，发现不管怎么吃，我的微量元素与维生素总是不均衡的，不是缺这就缺那。所以，吃完早餐，我也搭配了拜耳的“维生素软糖”，不仅含有维生素 A、维生素 B、维生素 D等在内的多种维生素，还有碘、锌、钾等微量元素。
