内分泌失调 女性怎样调理好身体,我们很多人都会认为内分泌失调无所谓,只要好好的养养就可以了,其实是大错特错,我们只有好好的了解一些内分泌失调的症状才能去解决它不是吗?其实导致这种现象出现的原因有很多,当然也有很多的解决方法,下面随小编一起来看看内分泌失调怎么办?内分泌失调吃什么?
1内分泌失调女性怎样调理好身体
我们很多人都会认为内分泌失调无所谓,只要好好的养养就可以了,其实是大错特错,我们只有好好的了解一些内分泌失调的症状才能去解决它不是吗?其实导致这种现象出现的原因有很多,当然也有很多的解决方法,下面随小编一起来看看内分泌失调怎么办?内分泌失调吃什么?
目录
1、内分泌失调的多种征兆 2、内分泌失调的几大恶果
3、几个好习惯调理内分泌失调 4、内分泌失调导致乳腺增生
5、几个坏习惯使内分泌失调 6、偏方调理内分泌失调
7、适合内分泌失调的食谱 8、女性内分泌失调吃什么
内分泌失调的多种征兆
1、脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
2、肌肤恶化
皮肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖
“喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
4、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
5、乳房
乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
6、不孕
有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。
7、白发、早衰
白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。
8、体毛
不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。
2内分泌失调 女性怎样调理好身体(2)
内分泌失调的几大恶果
恶果1:失眠头痛
失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。
恶果2:皮肤衰老
皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
恶果3:月经不调
“老朋友”总是不按时出现,不是提前就是推后。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。
恶果4:烦躁胸闷
心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。
恶果5:肥胖
“喝水都会肥”,那可能是体内内分泌失调,过多的食用高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。
恶果6:乳房胀痛、乳腺增生
其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
恶果7:妇科疾病
子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
恶果8:不孕
内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌调节,降低受孕成功的机会。
3内分泌失调 女性怎样调理好身体(3)
几个好习惯调理内分泌失调
白领内分泌失调的三个原因
1、长期吃快餐
快餐营养不均衡,饱和脂肪含量高,进入人体之后会刺激人体激素的过度分泌,引发内分泌失调。
另外部分快餐食品中含有大量的人工激素,摄取过量也容易导致内分泌失调问题。
2、睡眠时间不足
医学临床数据显示,成年人每天睡眠时间少于4小时,新陈代谢系统就会出现严重的障碍,引起内分泌失调问题。
3、过度节食减肥
节食减肥的女性容易造成营养不良问题,胆固醇是合成激素所必须的原料,女性完全不摄取胆固醇,原料缺乏,激素就无法合成,情况较轻的就引起内分泌失调,情况严重更会导致闭经问题。
如何调理内分泌
1、注意保暖 多吃红肉
冷,女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。
血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。
红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。
4内分泌失调 女性怎样调理好身体(4)
2、饮用滋阴食物
滋阴的东西很多,如我们常喝的枸杞,滋补肝肾。
特别推荐:燕窝,是燕子的唾液,凝结后成为胶状,用来保护小燕。
一旦被采摘,燕子妈妈只好再吐,到没有唾液了,就会吐血,也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤:是东北一种林蛙的输卵管,和燕窝的效果相似,但雪蛤含激素,不如燕窝性平。
3、远离快餐
摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。
4、良好的睡眠习惯
睡眠不足会导致新陈代谢失调。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。
同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
5、有氧运动
30分钟的有氧运动,可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
推荐瑜伽的腹式呼吸。睡前或等车的时候锻炼几分种,腹部就能得到良好的触动。
5内分泌失调 女性怎样调理好身体(5)
内分泌失调导致乳腺增生
乳腺增生患者以乳房疼痛和肿块为主要特征,一般于月经前期或情绪变化时加重,月经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化,经前肿块增大,质地较硬,经后肿块缩小,质地有韧性但不硬,摸起来肿块呈大小不一的结节状,与周围组织界限不清。
乳腺增生为什么与内分泌失调有关
女性患乳腺增生的病因目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。
人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变,从而影响内分泌系统的功能,进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。
现代人的精神压力普遍很大,而女性面临工作、人际关系、家庭等状况充满了变动的因素,一些女性出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱,睡不好觉、脾气暴躁,这些都会对乳腺产生不良影响。
乳腺增生也是“富贵病”
高质量的生活而带来的许多“富贵病”正困扰着越来越多的女性,患高血压、高血糖病这种曾经一度被认为是老年才会得的疾病,现在已经开始年轻化。
由于这些病的影响,很容易使女性出现内分泌失调,雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。从而导致乳腺增生发病率大大增加。
所以越是生活水平好、工作让人羡慕的女性就越容易得乳腺疾病。
得了乳腺增生千万别忍着
乳腺增生最典型的三大症状:乳房疼痛、肿块和乳头溢液。
后两项即与乳腺肿瘤症状相似,所以曾经有过乳腺增生的女性在这些症状加重的时候,很容易把其他乳腺疾病误认为是乳腺增生而延误了治疗的最佳时期。
而且从发病上看,多数乳腺肿瘤患者曾患有乳腺增生。