一、山竹有极佳的营养价值
1．含有丰富的果胶及多种氨基酸和矿物质，如镁、钙、铁等，这也是为什么被认为是营养十足、多营养结合的食物；
2．山竹中的蛋白质含量也比较高，比苹果、香蕉还要高出许多；
3．水果还包含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，鉴于其具有抗氧化、促进消化等功能，因而可以用来增强身体免疫力，还可以增加食欲。
二、山竹的降血压效果
1．山竹含有的维生素B9，可以帮助降低血压，减少血管硬化及减少心脏病的概率；
2．山竹中还含有果胶，果胶可以结合体内毒素，减少人体对外界毒素的负担，对人体有一定的保护作用；
3．山竹富含可溶性糖，可以巩固血管壁、预防动脉硬化，有助于降低血压；
4．此外，山竹还能降低胆固醇，从而帮助调节血压，起到预防心脏病的作用。
三、山竹的抗炎功效
1．山竹中的植物性抗氧化剂可以抵御氧化的伤害，有助于抗炎；
2．其中的叶黄素、对硫酸葡萄糖胺、及柠檬酸等能有效抑制受损细胞的形成，从而降低炎症的程度，改善细胞免疫力；
3．山竹中含有芦荟多糖及芦丁，这两种成分具有抗氧化和抗炎作用，可以有效预防炎症疾病及慢性疾病的发生。
四、山竹的抗肿瘤功效
1．山竹具有极强的抗氧化性能，不仅可以有效阻断活性氧的活动，还能够清除过多的自由基；
2．山竹中所含有的多酚类物质能够增强肝脏代谢过程，有助于预防毒素对肝脏的伤害；
3．还含有大量花青素，能够增强机体免疫功能，及调节能量代谢，可以有效抑制细胞对抗毒素的能力，从而有效预防肿瘤。
五、山竹的提神醒脑功效
1．含有丰富果胶，可以帮助肠道蠕动，促进新陈代谢，增强消化功能Ｙ２．还含有大量维生素B．C．及钙等，可以增强脑部营养状况，从而提高认知能力；
3．山竹中含有大量维生素B，可以提振神经细胞及神经活动，还能有效促进睡眠；
4．此外，山竹还含有肌氨酸，这种氨基酸有助于增强大脑的活力，可以提高记忆力，提神身心状态。
总之，山竹的功效非常明显，它不仅可以营养人体，还可以通过调节血压、缓解炎症状况、以及抗肿瘤等方面来保护人体的健康。另外，它还具有提神醒脑的作用，可以有效提高人的记忆力及专注力，帮助人们缓解压力，让自己比较有精神。
一、山竹具有清热养颜的功效
1.清热解毒：山竹含有丰富的芦丁、植性胶质、芦丁苷、酒石酸、苹果酸等多种营养成分，具有清热解毒的功效，可以治疗口腔溃疡、肝炎的并发症，以及助消化作用，减轻腹痛。
2.抗衰老：山竹含有丰富的抗氧化物、维生素B1、维生素B2、维生素B6，具有抗衰老的功效，有助于减少皮肤老化，延缓眼部衰老，促进肌肤紧致光彩，保持皮肤水嫩健康。
3.养颜：山竹能促进新陈代谢，增强皮肤弹性，对炎症有一定的抗菌作用，有助于减少皱纹、黑眼圈、色素沉着等，并能增加皮肤的弹性，使肌肤柔润有弹性，保持皮肤光彩健康。
二、山竹具有服药和营养素滋养的功效
1.滋养服药：山竹含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钾、钙、铁等营养成分，能有效滋养肝脏，促进肝脏功能恢复，且可以有效改善五官的营养不良及老化，提供大量的营养素滋养。
2.增强服药效果：山竹含有的丰富的多糖及植物性活性物质，能增强服药效果，可有效补充药物本身作用，增强药物渗透力，提高抗药性，改善药物效果，减少药物需要量，节省费用。
三、山竹具有祛湿活血的功效
1.祛湿：山竹含有的苏氨酸片，改善细胞的排列及抗炎作用，可有效地排出体内的湿气，减少关节疼痛，改善浮肿情况，祛除体内多余水分，改善肿胀等症状。
2.活血：山竹中含有植物性生物碱，有助于活血化瘀，调节血液循环，舒缓痛经、经闭及肠胃功能障碍，改善脾胃虚弱，乏力等情况，增强抗病能力。
四、山竹具有提高免疫力的功效
1.免疫力增强：山竹含有丰富的多种氨基酸，能够有效地增强机体的免疫力，改善肝肾功能，提高机体的抗病能力，维持机体的正常运转。
2.抗菌作用：山竹具有良好的抗菌作用，能能够有效地抑制肠道和皮肤等部位的细菌滋生，有助于减少细菌引起的感染，缩小病毒活动区域，提高机体抵抗力，预防细菌带来的疾病。
五、山竹具有改善体质的功效
1.改善体质：山竹能够促进新陈代谢，改善新陈代谢紊乱所带来的各种身体不适，有助于减少体内水肿，减少体内湿气，强身健体，提高机体适应环境的能力。
