股骨头坏死有哪些复健运动,专家认为，正确的运动对于修复股骨头有很大的作用，适当的运动可以改善膝关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，对股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。
1股骨头坏死的复健方法大全
很多患有股骨头坏死的患者都会考虑到手术治疗的方法，那么患有股骨头坏死的患者做完手术后要怎样做康复保健能够尽快恢复好病情呢，我们来了解一下。
1、早期肌肉锻炼
手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。
手术治疗股骨头坏死后如何保健
2、髋、膝关节活动
手术治疗股骨头坏死后如何保健?手术后4～6周，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面介绍几种方法供患者参考，可选其一进行：
直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。
下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。
用拐行走：选择适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确用拐，持拐时患者直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分钟，根据自身情况，一日2～3次。
在着重练习患肢功能的同时，应配合练习健肢及上肢和全身的主动活动，以促进全身新陈代谢，促进术后功能的恢复。
2股骨头坏死的复健运动方法介绍
股骨头坏死的治疗方式很多，除了药物控制外，还可以通过康复性的锻炼来达到一定的治疗效果。很多人认为股骨头坏死患者是不适合进行运动的，其实这种看法是特错特错，正因为股骨头坏死患者局部循环持续障碍，才要进行运动。
专家认为，正确的运动对于修复股骨头有很大的作用，适当的运动可以改善膝关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，对股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。同时运动可以增加食欲，提高身体素质等。
不过运动的方式是严格规定的，那么股骨头坏死患者可以做哪些运动呢?因为股骨头坏死髋关节压力较高，所以，不宜过久地站立或行走，这样会增加髋内压力。因此选择运动项目时不宜选择过久站立或行走项目。以下活动内容供病友选择。
(1)权威专家介绍到，早期股骨头坏死患者朋友为了能够让疾病康复的更快，可以借助扶拐进行行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。
(2)一旦到了中、晚期，这个时候患者朋友膝关节受限也会比较严重，如果一般的拐杖使用不了的话，就只能够选择坐轮椅了。
(3)如果患者朋友需要卧床休息的话，这个时候可以进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。
(4)条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。
(5)在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾。
股骨头坏死是骨科疾病的一种，自然与钙有着莫大的关系，钙物质对于我们骨头的生长和保护都有着非常关键的作用，所以，股骨头坏死患者在康复期间也是需要保证钙物质的补充的。而股骨头坏死患者治疗的根本目的是促进骨组织的再生，使新骨长成,腰椎间盘突出症，因此股骨头坏死的食疗中补钙必不可少。
3股骨头坏死的复健运动锻炼
核心提示：股骨头坏死的复健运动，股骨头坏死的复健运动介绍有下列事项：
股骨头坏死是由于外伤、长期使用激素、酒精中毒等原因引起股骨头坏死内压力增高、血运障碍，出现骨组织有活力成分坏死。 临床中可以出现髋关节疼痛，功能障碍，跛行等症。
正确的运动调护有利于促进股骨头坏死的再生与修复，它能改善膝关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，对股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。同时运动可以增加食欲，提高身体素质等。
因为股骨头坏死髋关节压力较高，所以，不宜过久地站立或行走，这样会增加髋内压力。因此选择运动项目时不宜选择过久站立或行走项目。以下活动内容供病友选择。
(1)股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。
(2)股骨头坏死中、后期，膝关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。
4股骨头坏死有哪些复健运动
股骨头坏死的复健运动，股骨头坏死的复健运动介绍有下列事项：
股骨头坏死是由于外伤、长期使用激素、酒精中毒等原因引起股骨头坏死内压力增高、 血运障碍，出现骨组织有活力成分坏死。 临床中可以出现髋关节疼痛，功能障碍，跛行等症。
因为股骨头坏死髋关节压力较高，所以，不宜过久地站立或行走，这样会增加髋内压力。因此选择运动项目时不宜选择过久站立或行走项目。以下活动内容供病友选择。
(1)股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。
(2)股骨头坏死中、后期，膝关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。
(3)股骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。
(4)条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。
(5)在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾。
股骨头坏死的复健运动要注意以上五点，做好防患和准备工作，是很有必要的。正确的运动调护有利于促进股骨头坏死的再生与修复。
5股骨头坏死的复健运动都有什么？
股骨头坏死的治疗方式很多，除了药物控制外，还可以通过康复性的锻炼来达到一定的治疗效果。很多人认为股骨头坏死患者是不适合进行运动的，其实这种看法是特错特错，正因为股骨头坏死患者局部循环持续障碍，才要进行运动。
专家认为，正确的运动对于修复股骨头有很大的作用，适当的运动可以改善膝关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，对股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。同时运动可以增加食欲，提高身体素质等。
不过运动的方式是严格规定的，那么股骨头坏死患者可以做哪些运动呢?因为股骨头坏死髋关节压力较高，所以，不宜过久地站立或行走，这样会增加髋内压力。因此选择运动项目时不宜选择过久站立或行走项目。以下活动内容供病友选择。
(1)权威专家介绍到，早期股骨头坏死患者朋友为了能够让疾病康复的更快，可以借助扶拐进行行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。
(2)一旦到了中、晚期，这个时候患者朋友膝关节受限也会比较严重，如果一般的拐杖使用不了的话，就只能够选择坐轮椅了。
(3)如果患者朋友需要卧床休息的话，这个时候可以进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。
(4)条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素，维生素能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。
(5)在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾。
上述所介绍的就是常见的股骨头坏死康复锻炼方法，当患者在使用药物治疗的时候，可以适当的选择正确的运动方法来进行锻炼，相信对于促进股骨头的局部血液循环有帮助，但是要注意科学的运动方法。
