股骨头坏死术后保健怎么做,随着时代的发展和社会的进步，人们很注重日常的养生，对患者额来说更是如此了。对于股骨头坏死的患者来说也应当如此。下面股骨头坏死患者日常养生要注意的。
1股骨头坏死怎么做康复锻炼
治愈后的股骨头坏死患者也要注意很多的康复锻炼的事项。住家提醒患者，康复锻炼最好有医生指导。患者在锻炼的时候要方法得当，这样才能取得好的效果。
股骨头坏死的康复训练：
1、扶物下蹲法：
股骨头坏死的患者单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3~5分钟。是股骨头坏死的康复训练中比较常用的一种。
2、患肢摆动法：
单或双手前伸或侧伸扶住固定物，单足负重而立，股骨头坏死的患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。
3、内外旋转法：
股骨头坏死的患者手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋3~5分钟。也是股骨头坏死的康复训练中的一种方法。
4、屈髋法：
患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，股骨头坏死的患者反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。
以上是权威专家针对于股骨头坏死的康复训练给出的详细介绍，希望能够帮助到您。
2股骨头坏死养生要怎么做
随着时代的发展和社会的进步，人们很注重日常的养生，对患者额来说更是如此了。对于股骨头坏死的患者来说也应当如此。下面股骨头坏死患者日常养生要注意的。
进行一些股骨头坏死护理患者的家人会充当很重要的角色，股骨头坏死患者不可以负重，最好是能够拄拐杖，患者自己以及家人都要多给患者鼓励和信心，保证患者的良好心态和足够的睡眠，在饮食方面，应以含钙质、蛋白质、维生素丰富、以易消化的食物为主，这样才有利于股骨头坏死康复，切忌刺激性食物及冰冷的食物和饮酒，随时注意防潮湿、防风、防寒冷，因为患者在受到风寒湿邪的侵蚀时疼痛会骤然加重。
不仅是股骨头坏死护理可以有助于治疗，有些辅助手段也能够对股骨头坏死患者有很多好处，比如骨牵引，髋关节功能锻炼，按摩、针灸、理疗等均属于股骨头坏死的辅助治疗。股骨头坏死的患者在卧床休息的同时，配合牵引治疗是一种极好的辅助治疗措施，牵引的重量、时间等方法应遵医嘱。一般的股骨头坏死患者牵引最初几天可感到患侧有舒服轻松的感觉，一个月后有一定的疗效，在一个月后症状无明显减轻，可适当增加重量，若仍无明显好转，应及时找医生就诊、咨询，必要时在医生指导下纠正牵引姿势、牵引角度，调整牵引重量，至于股骨头坏死的功能锻炼，更应在医生的指导下进行。
希望以上内容对患者有帮助。我们的生活中，良好的习惯是很重要的一步，患者积极养成良好的生活习惯对身体、对工作都有好处。
3预防股骨头坏死该怎么做
股骨头坏死是一种危害很大的疾病，而在日常生活中，如果能正确有效地预防股骨头坏死，就可以在最大程度上远离这种疾病，避免股骨头坏死带来的身心伤害。那么，怎么做能预防股骨头坏死呢?下面就来看看相关内容的介绍：
保护髋部
在体育运动前做好准备活动，不要做过重的体力活，避免髋部的扭伤或挫伤。尤其在受伤后要及时就医，不要延误病情。受伤尚未完全痊愈时不要过多活动，以免反复损伤髋关节。
减少辛辣食物与酒精的摄入
饮食上应少吃辣椒等辛辣刺激的食物，不要过量饮酒，以免对股骨头造成不必要的刺激。
控制激素类药物的摄入
尽可能不吃激素类药物。如果因风湿、类风湿、皮肤病等疾病必须服用激素类药物，同时应服用一些维生素D、钙以及扩张血管的药物，用药要遵医嘱，不能私自服药。
合理治疗
对股骨颈骨折的患者提倡早期无创复位，采取合理的内固定器材和方法。由于股骨颈骨折的患者多为老年患者，因此要给他们进行全面检查，以利于根据个人具体情况来制定恢复方案。
锻炼预防
由于职业因素易发股骨头坏死的人，应注意科学地锻炼身体。飞行员、潜水员等职业的人如果已经得了股骨头坏死，最好尽早治疗或者更换工作。
以上就是专家对相关内容的介绍了，通过以上的介绍，相信大家对于该病已经有所了解了，也希望以上介绍能给大家带来帮助。在此小编祝大家身体健康，患者早日康复。
4怎么做能预防股骨头坏死
在日常生活中，如果能正确有效地预防股骨头坏死，就可以在最大程度上远离这种疾病，避免股骨头坏死带来的身心伤害，享受健康的生活。那么，怎么做能预防股骨头坏死呢?下面就来看看相关的介绍：
保护髋部
在体育运动前做好准备活动，不要做过重的体力活，避免髋部的扭伤或挫伤。尤其在受伤后要及时就医，不要延误病情。受伤尚未完全痊愈时不要过多活动，以免反复损伤髋关节。
减少辛辣食物与酒精的摄入
饮食上应少吃辣椒等辛辣刺激的食物，不要过量饮酒，以免对股骨头造成不必要的刺激。
控制激素类药物的摄入
尽可能不吃激素类药物。如果因风湿、类风湿、皮肤病等疾病必须服用激素类药物，同时应服用一些维生素D、钙以及扩张血管的药物，用药要遵医嘱，不能私自服药。
合理治疗
对股骨颈骨折的患者提倡早期无创复位，采取合理的内固定器材和方法。由于股骨颈骨折的患者多为老年患者，因此要给他们进行全面检查，以利于根据个人具体情况来制定恢复方案。
锻炼预防
由于职业因素易发股骨头坏死的人，应注意科学地锻炼身体。飞行员、潜水员等职业的人如果已经得了股骨头坏死，最好尽早治疗或者更换工作。
怎么做能预防股骨头坏死呢?通过以上的介绍，相信大家已经有所了解了。也希望以上介绍的能给大家带来帮助。祝愿大家身体健康。
5股骨头坏死的锻炼要怎么做呢
想必大家听说过单侧股骨头坏死，对于双侧的还是很少听过的。那么大家了解双侧股骨头坏死的治疗方法如何呢?下面就为你介绍相关知识。
专家为广大股骨头患者推荐的股骨头坏死的锻炼方法有：
△立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
△内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。
△卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大(整理)小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。
△坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。
△扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。
当我们在做上述股骨头坏死的锻炼的时候，我们一定要遵循以下原则：
〇功能锻炼中出现磨擦音，轻微疼痛，均属正常反应，稍事休息就会缓解;但如果疼痛剧烈，则应适当减少活动数和活动幅度。
〇功能锻炼需循序渐进，不能操之过急。
〇功能锻炼动作不能粗暴，应以主动锻炼为主，他人帮助或被动锻炼为辅。
〇崩解型股骨头坏死或股骨头坏死出现断裂带的患者须扶拐轴线行走练功，活动中应避免突然的旋转动作，防止股骨头出现扭伤，待断裂带修复后，可在医生的指导下练功。
〇功能锻炼要在接受治疗并使病情稳定后，在专业医护人员指导下进行，否则会加重股骨头的破坏。
大家通过以上的了解，想必大家现在对股骨头坏死有了深刻的认识了，希望大家能够有效的早期的预防股骨头坏死。如果您身边的朋友不幸得了股骨头坏死疾病，请及时有效的就医，这样才能够彻底的治疗。
