头条抄书打卡第294天
生活感悟，励志语录摘抄
保持自律 保持清醒
不要因为看到别人发光，就承认自己的暗淡……
被人民日报的这段话激励到了：
“那些在别人看不见的地方也自律的人，真的连老天都不忍辜负。请相信：在暗处执着生长，终有一日馥郁传香。”
#每天一句话鼓励表扬自己# 自律，自律，再自律[比心][比心][比心]
自律打卡：礼拜天休跑一天，公园快走打卡一个半小时。
被人民日报的这段话激励到了
你必须叫醒那个颓废的自己，穷了就去挣钱，胖了就去减肥，落后就奔跑，无知就学习，想变好就自律。
你现在一边贪玩，一边却想努力，思维很清醒，但你控制不住你的身体。你现在渴望有个人过来催促你骂醒你，但其实只有你自己才能帮得了你自己！其实懒惰是一个特别奇怪的东西，它让你觉得那是安逸，是休息，是福气，实际上给你带来的是无聊，是倦怠，是消沉，它剥夺你对前途的希望，使你的心胸日益的狭隘，对人生也越来越怀疑。
不如现实一点吧，把你的书读好，把该干的事干好，别让怯懦否定了自己，别让懒惰耽误了青春，迟来的阳光救不了枯萎的向日葵，及时当勉励，岁月不待人！要改变，就现在！
每日一读
#人生低谷，能给我一句鼓励的话吗# 人生低谷是更应该坚持，坚强，自律，生活对你的考验，不见风雨，那来的彩虹，加油。
放弃闲聊和无效社交
自律与思维
男人如何在半年内翻身？#自律 #励志 #精神氮泵
00:14
#亲爱的陌生人，能给我一句鼓励的话吗# 自律者自在，无为而为
40句励志自律语句，每天一遍不要颓废下去了！关注我，每天分享关于自律与星座等问题！
80个励志句子，骂醒不努力的自己！
写给想要积极上进,努力自律的你,希望能让你在迷茫、疲倦、懒惰，失望，沮丧时提醒自己,不要轻言放弃!
越努力越幸运，一起共勉！
机会是留给有准备的人的，而不是摆烂的人。[赞][赞][赞]
自律小猪猪
自律生活，励志金句42
你靠近什么样的人，就会走什么样的路。自律的人教你如何上进，优秀的教你如何进步，正能量的人带给你阳光，善良的人带给你温度。人生最大的运气是有人指引你成功的方向。#美女# #情感励志#
你不是不优秀，只是还没等到你的时间而已。#阅读的温度# #自律# #励志#
自律励志
认知思维88988
30个生活好习惯，希望能帮助到你。#自律 #智慧人生 #提升自己 #悟人生之道
06:35
我在国内也是每天1分、1分-……，继续努力就行[呲牙]//@巴塞罗那西飘:#人生低谷，能给我一句鼓励的话吗# 人在低谷时，要养成良好的心态，自律力坚强，学会独处，静心思考，乐观看待事件，坚持你一定会成功的信念。 敬爱的头条君你好: 我现在也在低谷，你要给我点鼓励，你还要拉我上去一点，我又不能写国内的，我不知道情况，国外的没有展现量的，是没流量的，10号你给我吃鸡蛋，11号给我2分，我很努力还突破不了2，你天天打分，2，2，2这好看吗？头条君
巴塞罗那西飘
#人生低谷，能给我一句鼓励的话吗# 人在低谷时，要养成良好的心态，自律力坚强，学会独处，静心思考，乐观看待事件，坚持你一定会成功的信念。 敬爱的头条君你好: 我现在也在低谷，你要给我点鼓励，你还要拉我上去一点，我又不能写国内的，我不知道情况，国外的没有展现量的，是没流量的，10号你给我吃鸡蛋，11号给我2分，我很努力还突破不了2，你天天打分，2，2，2这好看吗？头条君
自律一直是一个很热门的话题。太多人想自律，但真正做到的人少之又少。
眼前就有个很好的例子，现在已经12月了，年初立下的目标，你完成了多少呢？
自律要靠自我约束，但事实证明，光靠意志力想实现自律，实在是太难了。
瑞米在《学习敏锐度》一书中，提到了“目标敏锐度”，可以帮助我们解决“自律难”的问题。
目标敏锐度指的是：“在变化的环境下依然能明确和坚持目标，激励自己和周围人超常表现，并表现出可以是任何模糊目标清晰化、分解化的能力。”
我们想自律是为了实现目标，而实现目标最重要的是行动力。
那么，如何提升行动力呢？
《学习敏锐度》中提到了5个方向：
1.明确动机。
动机分为：内在正向的动机，外在正向的动机，内在反向的动机，外在反向的动机。如果我们希望自己能有长期的行动力，最有效的是找到内在正向的动机。 内在正向动机是发自内心的积极信号，它可以不断激励我们做出积极行动，在行动的过程中获得自我满足感，实现自身价值，进而实现正能量循环。
2.行动在动机的指导下以目标为导向。
真正的行动力是以目标为导向，可以通过行动逐渐接近目标，而不仅仅是表面功夫。
3.只有大目标不够，还要有分解动作。
将大目标分解成诸多小目标，制定行动计划，逐个攻破。
4.要成功发出第一个分解动作。
将行动分解，先做第一步分解动作。
5.在行动的过程中，创造让自己可以积极评估和修正的机会。
运用到实际，以减肥为例，瘦身30斤（明确动机）——节食or跑步or健身等（目标为导向的行动）——1个月瘦10斤，3个月达成目标（大目标分解成小目标）——穿上运动鞋出门（行动的第一个分解动作）——每天记录体重和饮食（验证与反馈）。
当行动力变成一个习惯，自律便会是自然而然的结果。我们最需要做的不是时刻提醒自己自律，而是要将目标分解成一个个小动作，逐个完成，让时间来验证，通过累积，收获成果。
【你的自律，终有一天会得到生活的奖励】当一个人想改变自己时，就会从内心产生一种坚定的意志力，清晰地告诉自己想要什么，并且更加积极地行动。自律其实不难，但也最知易行难。它不靠满腔热血，只靠持续自我激励；它从最小目标开始，却能让你慢慢把握人生轨迹。总有一天，你能看到坚持的意义。早安。（转载自@人民日报 ）
王一博，一个很励志的大太阳，满满正能量，因为你，我也要为自己的梦想更加努力，做一个自律的小太阳。
#不想跑步的时候怎样激励自己?# 做个自律的人，坚持就是胜利！运动这种事情付出多少就会收获多少！
