常练太极拳有助颈椎病患者康复，太极拳是常见的锻炼方法，可以使受损的颈椎、肌腱和韧带逐渐恢复弹性，是颈椎病患者很好的选择。
1太极拳,舒筋活血问答
图钉问：
我的颈椎病四五年啦！现在肩膀肌肉酸痛，左手麻木。有朋友说艾草熏能治疗颈椎病，有效吗？
答：
平时生活中，多做一些运动也有助于缓解紧张的颈部肌肉。“米字操”是一种简单易行的颈部保健方法，即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10遍。需要注意的是，颈椎病患者要在的指导下进行。也可进行针灸治疗效果比较好点
2【太极拳,舒筋活血】常练太极拳有助颈椎病患者康复
太极拳是常见的锻炼方法，其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈部，并且非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习可以使颈椎处于活动状态，达到舒筋活血，通经活络的效果，使受损的颈椎、肌腱和韧带逐渐恢复弹性，增强颈部肌力，是颈椎病患者很好的选择。
太极拳起式动作
双脚分开与肩同宽，双臂慢慢向前抬起，双臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，与肩同高时开始马步下蹲，手臂向前推。
动作要点
手臂向上抬起时吸气，放下时呼气;手腕放松，眼睛看着手;马步不宜太低，根据自身情况而定，动作要到位。
保健原理
起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼，第一式则是左右锻炼，上下左右运动结合，从而达到恢复肌腱拉力的效果。
注意事项
练习太极拳最好选择到正宗的武当太极功夫馆;最好能得到太极拳名师的指点;选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场;选择群体练习;练习太极拳一定要长期坚持，不要半途而废;感觉身体不适时停止练习，并且及时就医。
3【太极拳,舒筋活血】椎动脉型颈椎病患者应科学用枕
椎动脉型颈椎病是因为椎动脉受压迫或刺激，从而引起其供血不足，产生的一系列症状，如眩晕、猝倒、头痛等。患者除了积极治疗之外，生活中应该注意一些事项，要科学用枕。
枕头的高低
椎动脉型颈椎病患者选择的枕头不能过高，也不能过低。如果枕头过低会导致颈项过度后仰，使颈椎前凸加大，椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤；枕头过高，则使颈椎过度前屈，导致颈椎后方的肌群与项韧带、棘上韧带、棘间韧带、黄韧带损伤，高度以睡在枕头上不使颈项扭曲为宜，使颈椎保持正常的生理状态。
枕芯的选择
常用的枕芯有木棉、稻壳、鸭绒、鸡毛、鹅毛等；患者应该根据自身的情况选择枕芯填充物，可以在医生的指导下选用。效果较好的枕芯应是热压缩海绵，是一种具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病、颈椎骨质增生、打鼾和失眠患者。
枕头的形状
枕头的形状应该以中间低、两头高形状最好。这种形状的枕头可以维持颈椎的生理曲度，两头高的部分可固定、制动头颈部。
4【太极拳,舒筋活血】冬季颈椎病患者要做好颈部护理
冬季比较寒冷，容易诱发颈椎病，患者要在此期做好颈部护理，方法如下：
注意颈部保暖
用围巾对颈部进行保暖，这样可以避免颈部受寒，起到保护颈部的作用，消除颈椎病的诱发因素。
合理用枕
枕头一定要适合颈部的生理要求。睡觉时颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，导致颈椎受损，所以患者一定要合理用枕。
生活中纠正不良姿势
冬季天气TUlaoshi比较寒冷，颈部活动不足，长期坐着工作或者在家看电视等日常生活中，姿势不良易引起颈肩部软组织慢性劳损，这是引发颈椎病的病理基础，颈椎病患者一定要尽可能的矫正生活中的不良姿势。
避免颈部受伤
冬季长出现雨雪天气，行走时易摔倒，患者一定要注意安全；乘坐快速交通工具，要注意保护颈部，最好不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤；严防急性头、颈、肩外伤，头颈部扭伤伤、碰击伤等，均易发生颈椎以及其周围软组织损伤，直接或者间接引起颈椎病，故应加强注意。
