很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，患上失眠之后不能及时的进行治疗，这就导致失眠越来越高发，也让广大朋友们越来越苦不堪言，深受折磨，为了避免这种情况的发生，小编今天就来带大家介绍有关想要提高睡眠质量就要了解失眠的治疗的一些知识吧。
1失眠问答
图钉问：
你好，我这段时间都是零晨2六点钟后都睡不着，到7点钟左右又睡了1个多小时，请问是怎么回事?
答：
失眠有可能是因为心脾两虚引起，也有可能是因为心情不好，压力大等造成的，你可以通过服用补心益脾的药物来治疗。你可以通过服用补心益脾的药物归脾丸来治疗，注意保持心情舒畅，保持正常的生物钟。
2想要提高睡眠质量就要了解失眠的治疗
失眠是一种常见的现象，不过它也是神经疾病，会给患者的生活带来很多烦恼。如果不及时采取失眠的治疗方法，就可能会导致患者的病情恶化，到后期就很危险。因此大家要了解失眠的治疗，才能有更好的选择。下面就来看看失眠的治疗有哪些方法。
失眠的治疗有：
1、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。这就是失眠的治疗方法之一。
2、器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等也属于失眠的治疗措施。
3、心理治疗：主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。这种失眠的治疗比较有效。
以上所说的内容就是失眠的治疗，希望大家能一一了解。只要知道这些失眠的治疗方法，就可以让人们有更多的选择，到时想要控制病情就不怎么难了。所以要想患者早点治愈，就请大家多多参考失眠的治疗方式。最后祝各位患者能早日康复。
3哪些是主要的对于失眠的治疗
失眠的现象在生活中是越来越多见了，生活的不规律都易导致失眠的现象出现。那么，对于失眠的治疗方式哪些是较为有效的呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
1、处理失眠症时应注意确定失眠原因的重要性，同一失眠患者可能有多种原因。这是属于失眠的治疗方式之一。
2、药物治疗也是属于失眠的治疗方式，失眠患者应注意药物对睡眠的影响，并作适当调整;催眠药有助睡眠，但不应常规应用，使用期不超过21～28天。
3、心理治疗和心理教育的主要目的是根除或减轻失眠问题，阻止短暂失眠发展为慢性失眠，并改善失眠患者的生活质量。为此，可进行心理教育、行为干预结合药物治疗。
4、对慢性失眠的治疗的方法主要是通过支持性的疏导、鼓励、安慰有助于获得疗效，特别是对长期失眠、多次复发者，还需结合更多的有关预防措施和行为治疗。
以上所讲述的就是对于失眠的治疗方式具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的失眠的知识，及时去治愈好失眠。如果您还有其它的失眠的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
4做到以下几点就能有效缓解失眠
失眠是属于一种睡眠障碍疾病，大家需要多了解下缓解失眠的方法。下面，就让专家们来与大家一起探讨下，缓解失眠的方法到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解缓解失眠的方法。
一：缓解失眠忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。
二：忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚上吃得太早，睡觉前就已经感到饥饿的话，可少吃一点点心或者水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半个小时之后才能休息，这就是缓解失眠的方法。
三：忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠，因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下颚，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四：缓解失眠忌仰面而睡。睡觉得姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松的状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼。肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做噩梦，从而影响睡眠质量。
五：忌对炉而睡。这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症;夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒，这也是缓解失眠的方法。
六：忌张口而睡。孙思邈说夜卧常习闭口，这是保持元气的最好的方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
七：缓解失眠忌蒙头而睡。尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。
八：忌睡前说话。俗话说，食不言，睡不语。因为人在说话的时候容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠，这也是缓解失眠的方法。
通过上述的介绍，大家对缓解失眠的方法都有所了解了吗?上面的简单介绍，希望给大家带来帮助。在此，也祝愿失眠患者们能够早日治疗，早日康复。
