今天给各位广大的朋友们带来的是有关于失眠的内容，希望各位朋友能够在这里获得帮助，您的健康就是最大的希望，如果大家需要了解更多疾病百科的经验和内容，尽在疾病百科频道。
1问答
图钉问：
失眠5天 精神有点紧张 易怒 怕听过大刺耳的声音 舌苔发黄发白 想问下专家该以什么病来求医问药？
答：
好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、Ｂ1和安定来调理．
2了解失眠症状从而“对症下药”
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍，躯体疾病，情感因素，生活方式以及环境因素等等。接下来，小编带向大家介绍一些有关于失眠的知识。
产生失眠的原因：
1、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物物可导致失眠，另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
失眠怎么办：
很多连续失眠的患者，主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区，结果导致失眠的情况难以克服，迁延不愈。其实对于多数人而言，导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面，只要找到连续失眠的原因之后，有针对性地进行治疗，就可以安然入睡了。
另外，对于连续失眠的患者，需要“先睡心，后睡眠”。就是说，睡觉时要让身心安适，切勿胡思乱想，让自己处在担忧、兴奋等状态中。日常生活中注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达，把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。
此外，失眠患者在日常饮食上也可稍加注意，这样对治疗失眠有一定效果：
1、脂肪类食物不可多食，也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维;多食则使人精神不振，累积而发胖。
2、维生素作用巨大，不可缺乏，若干项补充时也不要过量。日晒机会少的人，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;心理压力大时，消耗的维生素C显著增加，维生素C是人体不可或缺的，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
3、补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后，体内乳酸、丙酮就会积多，体体液偏酸性，使人疲劳，可多吃些碱性食物(西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物)调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。
随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，进而使患者对失眠的恐惧心理会使失眠的治疗更困难。在这里，小编建议大家保持一个平和的精神状态很重要。
3缓解失眠的七类中成药
在经历了失眠所带来的痛苦之后，人们最大的心愿无非就是摆脱这种疾病，哪怕是花再多的钱。专家表示，其实，对于失眠的治疗，我们完全不用花费太多，只要按照医生的说法去做，疾病就能远离。下面，我们就来了解一下缓解失眠的中成药有哪些。
缓解失眠的七类中成药
1.酸枣仁：味甘，酸，性平，能养心益肝、安神敛汗。对心肝血虚所致失眠健忘、惊悸怔仲有较好疗效。临床上常选当归、白芍、茯苓、何首乌、龙眼肉等药配伍应用。水煎或研末冲服均可。
2.柏子仁：味甘、性平。能养心安神、润肠通便。对心血不足、心神失养所致虚烦不眠、惊悸怔忡有较好的疗效。临床上常与酸枣仁、五味子、茯神等配伍应用。
3.夜交藤：昧甘，性平。能养心安神、祛风通络。对阴虚血少所致虚烦不眠、多梦健忘具有较好的疗效。临床上常与酸枣仁、合欢花等配伍应用。
4.合欢：味甘、性平，能安神解郁、活血消肿。对情志过激、肝郁不舒所致虚烦不眠、易怒健忘具有较好的疗效。临床上常与夜交藤、柏子仁、郁金等配伍应用，以增强安神解郁的功效。
5.远志：味辛、苦、性微温。能宁心安神、祛痰开窍。对痰浊内阻、扰动心神所致失眠健忘、惊悸怔忡具有较好的疗效。临床上常与朱砂、茯苓、龙齿、石菖蒲等配伍应用。
6.朱砂：味甘、性寒、有毒。能清心定惊、安神解毒。对心火亢盛所致心神不安、胸中烦热、惊悸不眠有较好的疗效。临床上多与清心火的黄连、甘草配伍，以增强 清心安神之力;如患者兼有心阴血不足，需再加当归、生地黄等补血养心之品，共奏清心养血安神之功。朱砂用量不宜超过1克，可研末冲服，服用时间不应过长。
7.琥珀：味甘，性平。能定惊安神，活血散瘀。对惊恐所致心悸不安、失眠多梦有较好的效果。临床应用常与酸枣仁、夜交藤、柏子仁等药配伍。琥珀用量以3克以内为宜，不入煎剂，研末冲服。
我们都知道，中药是特别苦的，但是为了自己的病症可以早点治疗，这点苦又算的了什么呢?上文的内容介绍就是针对缓解失眠的中成药有哪些而做出的讲解，希望对你有帮助。专家提示，患上失眠，一定不要喝浓茶之类刺激神经的食物。
4中药治疗失眠有哪些方法呢?
失眠让很多人都很头痛，用了很多办法都调节不好，甚至很多人还选择服用安眠药来治疗失眠，但是安眠药吃多了，对身体也是有危害的。所以，我们建议大家可以采取中药治疗失眠，那么，中药治疗失眠有哪些方法呢?
生地麦冬治疗失眠
处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克
用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。
功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。
黄tulaoshi芪白术治疗失眠
处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每天一剂，水煎，分2次服用。
功能：主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。
生地夜交藤治疗失眠
处方：组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克，决明子20克，朱苻神15克，合欢皮、川穹各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。
用法：用量将上药水煎，分2次温服，以午后及晚上睡觉前半30分钟服用最好。
功能：主要治疗失眠。
丹皮栀子治疗失眠
处方：组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克(另包后下)
用法：用量每天一剂，水煎，早晚分服。
功能：主治清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠症。
温馨提示：以上就是为大家介绍的中药治疗失眠的小偏方，大家在生活中有失眠的情况，就可以尝试一下这些小偏方。相信对大家还是有帮助的，但是，治疗失眠还是得自我调节的好，生活习惯好了什么都好了。
