冷空气来袭，气温掉头直下。昨日烟台市最高气温在－1℃左右。根据天气预报，今天全市天气以多云为主；西南风，风力稍大。明天冷空气退场，我市天气多云转晴；西北风转西南风，风力不大；气温回升。
昨天白天，烟台市区天气以阴天为主，市区时不时还飘起了雪花。在户外活动的市民明显少了不少。在大街小巷，随处可以看到市民将自己捂得严严实实的。
受冷空气的影响，今天气温仍然较低。烟台市气象台12月5日17时提供最新天气预报：烟台市区今天白天到夜间：天气以多云为主；风向转为西南风，风力3到4级转4到5级；最高气温2℃，最低气温－3℃。明天白天到夜间：多云转晴；西北风转西南风3到4级；6～－2℃。后天白天到夜间：多云；南风4到5级；9～3℃。
马上就要到“大雪”节气了，这意味着我市将要进入隆冬时节，御寒成为公众关心的头等大事。养生专家表示，畏寒怕冷的市民要多穿衣服注意保暖、适度运动，多吃含铁元素和碘元素的食物，如牛肉、羊肉、黑木耳、大枣、乳类、海蜇等，有助于提高御寒能力。患有心脑血管疾病、关节炎、消化系统疾病的市民更要注意防寒保暖。
不过，人们穿得严实，盖得厚实，体内的热气散发不出去，再加上冬季饮食所含热量较高，容易出现口腔溃疡、口鼻干燥、脸上长痘，皮肤干燥、浑身瘙痒等症状。这就是人们常说的生“内火”。如何防止“上火”呢？养生专家提醒说，市民可多吃些清火降气的食品，少食辛辣刺激性食物、减少熬夜，戒烟少酒、多喝水，尤其是梨水和萝卜水。（记者 姜晓）
