床以外的地方都是远方
手够不到的地方都是他乡
上个厕所都是发配到遥远的边疆……
大冷的天里
只有温暖的被窝才是最好的归宿
最近
中国天气网发布了
最新“全国起床困难户地图”
刚刚过去的周末
实在是热热热晒晒晒
但是早晚还是冷嗖嗖
小编每天早上
都挣扎在起床和放弃的边缘线上
天冷啦，降温啦！
下雪啦，风起啦！
有一则重要通知给大家！
该南飞的南飞
该换毛的换毛
实在不行的就冬眠。
恍恍惚惚
四季模式随意切换
冬天模式要上线啦
我省受低涡切变
东移加强、北抬影响
大部地区
有降雪天气过程
降水主要集中在
5日夜间到6日白天
我省东部气温将下降2-4℃
6日20时随着
低涡切变移出我省
大部地区天气转好
全省未来三天天气趋势
11月05日白天：曲麻莱有中雪，唐古拉山区、玉树大部、果洛、海南、黄南、海东南部、都兰有小雪或雨夹雪，省内其余地区多云。
11月05日夜间到11月06日白天：海南、黄南大部、湟中、化隆、同仁有中雪，海西西部、海北西部、玉树南部多云，省内其余地区有小雪或雨夹雪。
11月06日夜间到11月07日白天：全省大部地区晴或多云
西宁未来三天预报
5日夜间到6日白天
小雪，0到6度
6日夜间到7日白天
多云，零下1到10度
7日夜间到8日白天
晴转多云，0到9度
东部农业区预报
大通多云，气温零下2到11度
湟源多云，气温零下1到8度
湟中多云，气温0到8度
平安多云，气温2到12度
互助多云，气温0到11度
民和多云，气温4到13度
化隆阴转小雪，气温零下1到7度
循化小雪转阴，气温4到13度。
全省主要旅游景点预报
青海湖晴转多云，气温零下3到5度
湟中塔尔寺多云，气温0到8度
龙羊峡小雪转雨夹雪，气温0到7度
循化孟达天池小雪转阴，气温0到6度
同仁麦秀林场小雪转雨夹雪，气温零下1到8度
乐都瞿昙寺多云，气温0到10度
互助北山森林公园多云，气温零下3到9度
察尔汗万丈盐桥多云，气温零下4到9度
大通老爷山多云，气温零下2到11度
果洛阿尼玛卿雪山小雪，气温零下9到3度
尖扎坎布拉森林公园雨夹雪转小雨，气温零下1到11度
湟源日月山多云，气温零下4到6度
都兰巴隆狩猎场多云转小雪，气温零下5到4度
贵德玉皇阁小雪转雨夹雪，气温2到8度
平安夏宗寺多云，气温0到10度
玉树文成公主庙小雪，气温零下6到4度
门源仙米林场晴，气温零下2到10度。
冷空气来了，提醒各位朋友，
这两天出门一定要小心咯！
本地来了三位高手，
他是楚留香的弟弟，楚留滑...
还有表弟叫仰八叉，
还有他表妹，名叫卡蒙圈...
各位亲们雪天路滑，注意安全！
安全第一哈！
接下来冬天的你，
可能是这副模样！
追公交的时候可能是这样的！
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打车可能是这样的！
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开车可能是这样的！
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下车可能是这样的！
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走路也可能是这样！
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走在冰上就像跳街舞，就这么酷炫！
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我看着都觉得很痛……
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下雪天就别出来打太极啦~
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哈哈哈，笑死我了…
供暖了！谨防暖气病！
何为“暖气病”？
冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状。供暖期常出现的烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、皮肤发紧等，这些症状医学上称为“暖气病”。
远离“暖气病”一定要这样做！
①讲卫生▼
要清扫家中的卫生死角，特别是暖气片底部、缝隙以及衣柜后面、墙角等地方。供暖后，沉积在地面的病原体（如灰尘、细菌等）很容易随着温度的升高漂浮在空气中，让人鼻咽干燥、烦躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。
②控温度▼
暖气来后，不可贪恋暖意，室内温度最好保持在18℃至22℃，温度过高会引起身体不适。
③调湿度▼
暖气来后，室内干燥加剧，最好放一台加湿器或者摆一盆水或者多养几盆绿植，让室内湿度保持在50%左右。
④常通风▼
冬季天冷，人们会减少开窗次数，但一定要选择空气质量良好的天气开门通风，每次通风时间不少于30分钟，减少呼吸道疾病。
⑤多补水▼
每天要保证饮水2000毫升（大约十杯水），多吃新鲜的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、西兰花等）。
⑥勤锻炼▼
冬季天冷，很多人会减少活动，但还是得适当动动筋骨，出点汗，强身健体。
⑦多补钙▼
冬季养生讲究进补，但也要科学，不能过度进补，造成上火。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等；气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人，选用枸杞、红枣、核桃等。
⑧早入睡▼
冬季要保证充足的睡眠，有助于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。
切记“四不要”
1.不要在暖气片上或周围堆杂物
房间内靠近暖气片的地方尽量保持一定的散热空间。不要在暖气片上或暖气片周围堆放杂物，否则会影响暖气片的散热效果。
2.不要私放使用暖气水
为了除掉矿物质，防止凝结水垢，暖气水中会加入包括阻垢剂等在内的化学物质，根本不能用来洗衣服等，被孩子误饮还会造成健康威胁。此外，私自放水会破坏供热系统稳定，给维修带来麻烦。
3.不要将湿衣服直接摊在暖气片上
很多人会将湿衣服放于暖气片上烘干，这样做会为霉菌孢子的生长创造环境，如烟曲菌，会引起曲霉致敏相关的疾病。
4.暖气加热食物要不得
牛奶、豆浆不能长时间放在暖气片上加热，时间长了容易变质、营养流失。冷冻肉放在暖气上烤，会使肉品内冷外热，易滋生细菌，影响食用安全。
11月5日 星期二 路况信息
G213线，平安至赛尔龙段，（麦秀山至多福屯）正在降雪，养护人员正在撒防滑料，路段车道畅通，车辆正常通行，无压车现象。
G0613（西丽）高速公路（共和—玉树）：部分路段路面有积雪，路政、养护部门正在现场处置。
G0615（德马）高速公路（花石峡--大武--久治）：全线降雪。
G214线，（鄂拉山北）、（黑河岭）、（查拉坪），路面积雪。
G227线，（红土山）路面积雪。
S219线，（玛积雪山）路面积雪。
原G109线，2060公里300米至2191公里（倒淌河-小橡皮山）路段正在降雪，路面有少量积雪。
S206线（大力加山）路段正在降雪，有积雪。
11月5日 星期二 交通气象
今天白天，曲麻莱有中雪，唐古拉山地区、玉树大部、果洛、海南、黄南、海东南部、都兰有小雪或雨夹雪，省内其余地区多云。
【道路结冰黄色预警信号】果洛州气象台11月5日08时15分发布玛沁、玛多、甘德、达日地区道路结冰黄色预警信号：预计未来12小时内玛沁、玛多、甘德、达日地区公路沿线将出现对交通有影响的道路结冰。
【道路结冰黄色预警信号】格尔木市气象台11月5日8时45分发布五道梁地区道路结冰黄色预警信号：预计未来12小时内，五道梁地区公路沿线将出现对交通有影响的道路结冰。
11月5日 星期二 温馨提示
今日省内部分路段受降雪影响、路面湿滑，部分路段并伴有大雾，能见度低，在经过以上路段时请携带防滑链，一定要谨慎驾驶，减速慢行，保持安全车距。
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监制 | 刘昌瑛
原标题：《又来了！今日西宁大降温降雪！冷冷冷！ 还有更可怕的是“暖气病”...》
