笑也好看，至少没用高科技！再者，这世上有完美吗？24节气都只有小满！老祖宗的智慧，小满即完满！
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今日为小满，小满节气正值五月下旬，从小满开始，气温明显增高，而湿度也明显增强，最易导致某些慢性病、肠胃病和风湿症、湿性皮肤病等疾病。
小满时节，制香者最好的养生方式是香养健康，减少在即将到来的长夏中的诸多不适。小满节气开始，要特别重视“未病先防”的养生观。
所谓“未病先防”就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生，薰香本是防未病之病，调服本性、自我疗疾的一种生活方式。
祝愿大家小满香安！
心慌、气短、易疲劳？小满养生有“5忌”防“3满”，照着做安然过夏
明日小满
小满后天气渐热
雨水增多
身体易遭受湿热邪气侵扰
出现头热身痛、口渴、腹胀等不适
西安中医脑病医院
中医专家李省让提醒
小满前后应“未病先防”
下面这几件事一定要少做
小满养生“5忌”
1、忌心神不宁
小满时，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后，引发高血压等心脑血管病。
2、忌乱穿衣
此时节气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣。
穿衣要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。
3、忌吃大量生冷食物
小满时节吃太多生冷食物易损伤脾胃，造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病。
同时要注意，小满时节很多新鲜瓜果上市，尝鲜是人们必做的事，但瓜果应洗净，不要一次吃得太多太杂。
4、忌过食肥美油腻
小满是阳气升发的时节，饮食应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物。
清淡饮食有助于调养身心、平缓情志。
5、忌过度运动
汗为津液，小满气温渐高，人体出汗增多，易耗气伤津，损伤心阴，出现乏力、懒言等症状。
小满时节的运动不宜过度，运动时让身体微微出汗就刚好。
运动方式以快步走、慢跑为宜，每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好，不要久坐久卧，动动才有阳气。
小满节气
贪凉的人阳气容易受损，体内湿气会增加
此时尤其要注意“三满”对身体健康的危害
小满防“3满”
满汗贪凉易伤阳，养阳按揉足三里
进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。
常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指起支撑作用，以协同用力。让刺激充分到达肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
雨多湿满伤脾胃，食疗祛湿效果好
薏苡仁有的健脾作用，鸭肉有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，冬瓜薏米煲老鸭是祛暑健脾利湿的汤品。
注意不要因天气热而摄入过多凉性食物或者冷饮，会损伤脾胃阳气。无论是饮料还是汤水，除了不要太冷外，也不能太热，以温为宜。
另外，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有温补的作用，如果怕汤水过于寒凉伤脾胃，也可以适当加些姜来“调和”肠胃。
天热心烦胁胀满，试试“坐功”心静安
小满节气时，由于气温增高，即便有空调帮助，还是难免经历室内室外“冰火两重天”，这个时候人的情绪也会随之改变，容易出现心烦的现象。
明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”，具体方法为：晨7时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入九次。可辅助治疗肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等病症，感兴趣的朋友不妨试试。
#健康解密##养生##我来科普#
今日小满
小满，是夏季的第二个节气，它标志着炎夏登场、降雨量增多、麦穗饱满、蚕结新茧、南北方的温差逐渐缩小，大地开始呈现出一片生机勃勃的景象......
小满节气之后更是疾病容易出现的时候，我们要有“未病先防”的养生意识
小满节气如何养生呢？
饮食篇
以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物、如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、藕、西红柿、山药、鲫鱼、鸭肉等，还要避免进食过多生冷食物
起居篇
小满节气后日长夜短，气温升高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，休息不好情绪易烦躁，应早睡早起避免劳心思虑。
情志篇
天气逐渐炎热，人们易感到烦躁不安，注意保持心情舒畅，以防情绪过于激烈引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。
二十四节气中为什么只有小满，没有大满呢？
中国人认为：月盈则亏，水满则溢，物极必反。
小满，不仅是一年中最佳的季节，也是人生最佳的状态，年轻时我们总要追求完满的人生，历经沧桑后就会明白其实将满未满才是人生最幸福的状态。#健康##健康养生#
【人生最好的状态是#小满#[羞嗒嗒]】盛夏将至，小满未满。#今天9时23分迎来小满#，这是夏季第二个节气，它的到来预示着闷热、潮湿的天气即将来临。人体此时进入新陈代谢最旺盛的时期，应保证水分充足。小满节气有“三宜三忌”：宜食苦、宜补水、宜祛湿、忌辛辣、忌贪凉、忌心焦↓↓ @生命时报
#中医学习#小满经络养生，未病先防，勤耕“中丹田”
小麦青青大麦黄，风和日丽满地香”小满是夏季的第二个节气，该节气是收获的前奏，麦子等作物籽粒渐饱满，但还只灌了个“半饱”，尚未成熟，故称“小满”小满时节，自然界阳气渐旺，万物繁茂，人体阳气也浮盛于外，内脏相对空虚，易受邪气侵袭而生病。所以我们依然需要固护阳气，保证体内正气充足，邪不可干。
小满节气以后，温度渐升，自然界阳气更旺，暑气蒸腾，暑邪伤人，可致腠理开泄而多汗。此时不仅损伤津液，使人体出现口渴喜饮、尿赤短少的症状，而且气随津泄，还耗气，故而人体容易出现食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。
小满经络养生未病先防，勤耕“中丹田”
中丹田指的就是膻中穴，这是人体非常非常重要的一个穴位，它位于胸之内、肺之间、心之外、胃之上、乳之旁，所以对心、肺、胃、乳的功能以及整个胸的功能（包括自主神经系统的一套体系）都有调控作用、辅助作用，也被称之为“气会”。
大鱼际擦膻中，乃保健良方。日常保健，推荐大家用手：用手掌大鱼际的部位，置于两乳之间膻中所在部位，最好不要隔衣物，进行上下摩擦，擦至此处有热感向内渗透。大鱼际对应着心肺，是手太阴肺经循行的部位，这样做效果更好。若能在擦的过程中，打个嗝或者嗳气，则说明气机通畅了。
这种方法是对心肺轻柔、舒适的刺激，在小满时节经常做，可提高免疫力，改善心肺功能，对老年人和年轻人都很有好处。
小满时节夏意浓
麦仁满粒量还轻
雨密湿蒸多时疫
强身养脾是长情
【东方24节气·小满】小满护阳好时分
本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 白霄
立夏以来，天气逐渐炎热，雨水也逐渐增多，马上我们即将迎来夏季的第二个节气“小满”了，伴随着入夏的脚步，我们该做些什么来调整自己的身体状态呢？请跟随小编一起来走进二十四节气之夏季“小满”。
“小满”，为我国传统二十四节气之一，也是夏季第二个节气。进入夏季后，天气逐渐炎热，雨水也逐渐增多，而随着气候的变化，夏熟作物也开始逐渐生长饱满，但因入夏时短，尚未成熟通透，未至“大满”，故仅称为“小满”。《月令七十二候集解》中：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”即是此意。
作为夏季丰收的前奏，“小满”节气既是收获的前奏，也是炎热夏季的提醒。从“小满”开始，气候逐渐向夏季高温发展，雨水也逐渐增多，阳气也逐渐增强，此时，人体的生理活动也渐渐转向旺盛，我们该如何应对这种转变呢？
1.从五运六气角度来说，夏季属阳，五脏属心，而传统医学认为“春夏养阳，秋冬养阴”，故“小满”时节应以“养阳”，尤其应以“养护心阳”为主。从心情上，应保持良好平和的心态，忌大悲大喜，遇事稍安勿躁；饮食上，少食滋腻生湿之物，尤其应注意少食冷饮等过凉之物，因夏季阳浮于外，阴蛰于内，过量食用冷饮祛暑反而易伤及自身阳气。
2.由于夏季炎热，人体本身津液消耗就较多，而很多人尤其又喜欢大量食用冷饮、冰镇水果等过量之物祛暑，很容易造成暑湿伤脾，导致脾失运化，脾胃不和，进而发生消化不良、腹痛腹泻等症状的发生。所以夏季祛暑宜以健脾化湿，生津止渴为主，清淡饮食，如赤小豆、绿豆、西红柿、山药、鸭肉等；忌食肥甘滋腻之物，同时注意补水。
3.从环境上来说，由于室外气温炎热，很多人喜欢长期打开空调，低温吹风，而这种行为很容易导致室内外温差过大，激伤阳气；室内应时常开窗通风，保持室内空气畅通；保证室内清洁次数，以便适当祛燥增湿。
除此之外，我们还可以通过自我按摩来护心养阳：
1.推擦前胸：双手掌从腋中线位置同时向前推擦，动作和缓，约100次左右。以此法宽胸理气，聚护心阳。
2.推擦心包经：以掌根沿前臂心包经走行，从肘向手方向进行推擦，约100次左右。
3.点内关 ：用拇指按住内关穴，有酸胀感即可，左右侧交替，每侧约10次左右。
4.叩三里：身体正坐，一只手四指并拢，扶于膝眼下，小腿屈曲，足部自然放松，另一只手握空拳叩击足三里穴，左右交替各操作约 1 分钟左右。
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