文|大橙子
肾脏是帮助人体调解水盐平衡和电解质平衡，以及帮助人体生成尿液，和完成体内新陈代谢的重要器官，肾脏对于男性来说是更加重要的身体器官，但是男士的生活压力大，而且生活习惯不健康，经常的抽烟喝酒熬夜，所以男性的肾脏通常比女性更不好，所以男性应该好好保养自己的肾脏，晚上睡前可以注意这4个好习惯，帮助自己的肾脏越来越好。
1、睡前一杯水
水分可以帮助人体稀释血液浓度，帮助人体排出身体内的垃圾和毒素，晚上睡觉的时间，人体都不会摄入水分，所以在睡前喝一杯水帮助身体摄入水分，稀释肾脏内的垃圾和毒素，帮助肾脏更好的排毒，但是不能喝太多，喝太多会造成身体水分过多，肾脏需要过滤和制造尿液，加重了肾脏的负担。
2、睡前不吃太咸
几乎所有的盐分都是通过肾脏代谢的，盐中的钠元素，会非常的加重人体肾脏的负担，因为肾脏是负责调解体内的水盐平衡和电解质平衡的，过多的摄入钠离子会使得身体的电解质平衡被打破，肾脏需要帮助身体恢复电解质平衡，所以会极速的加剧肾脏的负担，严重的还会导致肾脏功能出现问题，所以睡觉之前不能吃太咸的食物，保证自己的肾脏健康，让自己身体也健康。
3、睡前排尿
肾脏对于尿液有一个重吸收的作用，如果憋尿的话，会加重肾脏的负担，如果晚上睡前不排尿，那么晚上肾脏就会对尿液进行重吸收，无法得到休息，另外憋尿对膀胱也非常的不好，会造成膀胱功能损坏，严重的可能会出现漏尿现象，男性还会影响前列腺，造成前列腺功能障碍，所以一定不能经常憋尿，晚上睡觉之前尽量排尿给自己和肾脏一个安稳的睡眠。
4、睡前不乱吃药
药物中含有大量的化学元素，药物进入人体后会破坏人体的电解质和水盐平衡，肾脏需要帮助身体恢复电解质和水盐平衡，这样不但会加重肾脏的负担，对于肝脏也是加重了负担，肝脏主要负责人体解毒，所以应该尽量不要再睡前吃药，可以让肾脏在人体进入睡眠状态后，可以也得到休息和恢复，所以一定要注意不要再睡觉前吃药，不但对肾脏好，对肝脏也有好处。
生活中应该多注意自己的肾脏，毕竟我们的肾脏帮助人体缓解了许多病痛，解决了许多问题，如果肾脏出现问题那么对于自己来说是非常不好的一件事情，平时的时候应该注意文中提到的4点，让自己的肾脏健健康康，身体也会越来越好。
