我经常听到人们说瑜伽不仅仅是在垫子上锻炼。必须时刻保持“瑜伽式”。站立，坐着和躺着都是瑜伽。我们应该培养和享受“瑜伽生活方式”。
1.坚定，镇定，稳定
您应该首先稳定自己的身体，首先应该冷静下来，应该接触地面或其他
他依靠事物使整体变得强大。
我们可以做事，表现得像这样。一开始，我的处境要稳定，有明确的原则，要遵循的步骤顺序，要保持清醒，并且要遵守这些步骤。
站在坚实的基础上，做好准备，非常稳定，清醒和自信。
2.现在，你现在在这里
在瑜伽课正式开始之前，这通常是一个指导词。
过去随风而逝，未来充满着诱惑；幸福的过去，未知的未来。你能持有什么？你有什么你该怎么办？此刻的工作将在下一刻确定您的身份。
3.达到极限，然后顺其自然
这里的限制通常是指瑜伽体式练习中的拉伸，扭曲和弯曲以及紧张程度。
尽一切努力，但是您还必须知道如何放弃并接受以心态可以实现的状态，因为这是您此时可以做的事情。
生活是你自己的，你不应该为了别人的生活而生活，不要轻易放弃，也不要太纠结。
4.优雅的结局
体面，优美地跌倒，出来，解放，解决，结束。
这是在体式中经常被忽视的地方。
保持清醒，尽可能优雅，而不会失去尊严，而结束时又不会失去优雅，这可能是许多人无法做到的。
不失尊严，无论是沮丧还是自豪。
5.站高
站着，站着，拥有宽广而英勇的心就是那种感觉。
我们的外行人经常纠缠在平凡的事情上，因此，我们不可避免地会陷入甚至堕落。
担心仅是因为沉迷于您的面前，但只要您可以不时提醒自己站起来挺拔，我相信即使您暂时被当前的麻烦所困扰，您也不会茫然而且您将无法下车。
6.腾出一些空间
这是扭转姿势和向前弯曲姿势中的常用指导词。
您为自己留出了空间，也为他人留出了空间，您也为自己的工作留出了空间。
保持一点，保持一点，什么都不要说，绝对不要做任何事情，所以也许您不太可能伤害自己和他人。
瑜伽不仅在垫子上花费1个小时，而且在生命中也需要23个小时。将瑜伽垫上的状态赋予生命是瑜伽的真实生活。
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