正常厂家在生产香烟的时候，都会打上吸烟是对身体有害的这几个字，这就是在提醒我们，吸烟对身体没有好处的。但是现在不管男人女人都有吸烟的习惯，尽管知道吸烟对人体内部的肺功能是有很大的损害的，但依然爱不释手，我想可能是吸烟能暂时忘掉生活中的压力吧。
长期吸烟的人，表面上是看不出什么问题的，但是这个时候我们的肺功能已经出现问题了。此时我们的肺部表面上其实已经沾染了毒素，这些毒素都是香烟在点燃后慢慢一点吸进体内的，严重的话还会导致肺癌的发生。那么，我们怎么才能不用专业的仪器，在平时生活中就可以知道自己的肺是否是健康的呢？其实，长期吸烟的人，生活中的3个小测试是没法轻松完成的，预示着肺部已经受到损害了，需要早点戒烟！
1.进行快走的实验
首先我们可以选择一条宽敞的路进行快速的走路，让长期吸烟的人在这条路上走大概三分钟左右，到时间停下来试一下，如果停下来之后没有明显的感觉，可能证明你的肺功能还算健康。但如果停下来之后出现是喘不上气的情况，时不时还会有咳嗽症状的，有感觉到身体使不上力只想躺在那休息时，那证明你的肺已经出现很大问题了。此时建议你应该及时去医院做一个正规的肺部检查，看一下自己的身体还是不是健康的。
2.进行憋气实验
还可以进行一个憋气的小测试，我们可以长时间吸一口气之后，如果能够坚持憋住30秒左右的话，那恭喜你，你的肺部还算健康的。但如果你连10秒钟都坚持不了的话，那可能你的肺部功能此时已经受到损害了。憋气这个小实验，其实在很多体检的时候都会运用到，肺功能越好憋气时间越久，相反，就证明肺功能不健康。主要的原因可能就是由于长期吸烟导致的，此时的我们一定要及时关注自己的肺部健康问题，一旦肺部功能受损时，很多的并发症都会跟着一起出现。
3.把蜡烛吹灭
还有一个方法是点一根蜡烛，让这个蜡烛离你的位置远一点，大概一米左右就可以了，如果能够轻松吹灭，那说明肺部功能比较好。那如果没法吹灭甚至把距离再拉近一点都没法吹灭的话，就说明你的肺部功能不是特别好。所以，肺活量的好坏影响着你身体的肺部功能健康问题，大家要平时一定要及时注意肺部功能的保养。
平时大家也可以选择一些小测试来试一下自己的肺部健康问题。而且这几种方法也不用很多复杂的步骤，在家里就能够完成。如果这几个小测试一个都没法轻松完成，那就不要再犹豫了，抓紧戒烟，否则长时间吸烟，我们的生命就在慢慢的被消耗掉。
刚开始戒烟难免会有点不适应，觉得浑身不自在，但时间长了就会慢慢地忘掉这种感觉。烟瘾来的时候可以选择喝喝茶，适当的茶水也可以暂时替代对香烟的依赖，也可以适当的做一些户外运动，因为人一旦忙起来，可能也就慢慢忘记香烟的感觉了。长期坚持下去的话烟瘾自然而然就能慢慢戒掉，这样我们的身体才能有一个健康的机能来运转。长时间抽烟的你们，要想一个健康的肺，现在就行动起来，赶紧戒掉吧！
