7月14日下午，在乌兰浩特市卫东中学三楼多功能教室，71名初三同学与5名教师参加兴安盟心理健康咨询协会副会长胡振江老师主讲的《考前减压与心理疏导公益讲座》。
这是乌兰浩特市卫东中学与兴安盟心理健康咨询协会共同组织的心理健康教育进校园活动，同时是兴安盟心理健康咨询协会执行“蒲公英”内蒙古妇女儿童维权服务项目的具体内容。
乌兰浩特市卫东中学的郭校长和老师们一直以来都非常重视学生的心理健康发展，对于即将参加中考的初三年级同学们，如何调整好心态与考前状态是同学们中考前的关键准备，为此特别邀请兴安盟心理健康咨询协会的心理咨询师胡振江老师为同学们开展及时的《考前减压与心理疏导互动讲座》。
教室中的初三同学们在轻松愉悦的“雨点变奏曲“中开始了互动心理减压，胡老师用风趣幽默的语言，生动传神的案例，简单有效的减压方法为同学展开了眉头，上翘了嘴角，露出了牙齿，发出了阵阵的会心笑声。
讲座让同学们对中考有了自己的正确看法，明白了这样的中考考试其实是人生的一个组成部分，只是一个阶段性的任务，并不是人生的全部，同学们今天的努力有效学习生活，就会在明天遇见更好的自己。
胡老师告诉同学们要每天坚持适度的体育锻炼，体育锻炼既是一个自我放松的过程，又是让身体产生内啡肽的过程，内啡肽是让我们大脑感觉到轻松愉悦的微量物质。
在学习间歇可以听些舒缓放松的轻音乐，让大脑和身体进行积极的休息。建议同学们每天或隔天洗洗热水澡，用来来促进血液循环，使肌肉松弛，有效减轻咱们学业的压力。
心理健康是每个人都需要保持的身心和谐状态，特别是初三年级的青少年正处在身体上、精神上、心理上的高速发展时期，更需要智力高速发展、情绪良好稳定、意志人格健全、行为积极协调，以及对环境反应适度、人际关系互动协调、心理活动符合自身年龄特征的良好心理状态。
供稿：盟妇联家庭儿童权益部
「兴安盟妇联实施“蒲公英”内蒙古妇女儿童维权服务项目进行时」心理健康进校园——中考考前减压公益讲座
