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最近在网上看到一条热搜，说的是长沙的一个爸爸每天规定孩子必须运动两小时，不然不许做作业。很多网友都在下面评论说运动2小时后，孩子哭着闹着求着写作业；还有人说为什么我没有一个这样的爸爸？都说的特别搞笑，大多数都是善意友好的表达，基本是持支持态度。
这也侧面说明了一个现象，现在的家长们越来越重视素质教育，对于孩子的要求除了每天看书写作业之外，还重视身体素质的提高培养。
但其中也不乏反对的言论，大意是强制性规定必须运动其实对孩子来说也是一种负担，感觉是另一种形式的“做作业”，而且孩子处于生长发育期，过度运动会导致孩子身体负担过重，从而造成伤害。
分年龄解说，孩子适合什么样的运动？
上文中的两种观点都没有错，出发点都是为孩子好，那有没有一种方式能够让那个孩子在运动中拥有良好体魄，锻炼意志的同时还不损伤身体呢？当然是有的，首当其冲的就是适度运动。
这个适度运动指的是在适合孩子年龄、生长发育、身高体重等的前提下，选择合适的运动类型进行适量时间的运动，过早"接触"运动并不好。
一般来说，宝宝在6-7个月才有爬行能力，10个月开始能够站立学走，1岁以上才能摆脱学步车独立行走。这个阶段前家长们不宜让孩子过早的学会直立行走，而是应该循序渐进从爬到站立到摸物行走再到独立行走。
2-3岁的孩子有独自自由活动的能力，例如跑、跳、踢、打，这个阶段不需要安排他们接触运动，平时让他们自己跑着玩、散散步就行。
3-4岁的孩子可以接触“平衡类”运动，像滑雪溜冰、游泳踩单车、走平衡木等等，因为这个阶段孩子的小脑正处于发育阶段，适当平衡类运动有助于发育。5-9岁的孩子大部分运动都可以接触了，像各类体操、球类运动、武术运动等。
根据斯坦福儿童医院发表的文章：6-9岁的孩子尽管拥有基本的运动技能，但是缺少复杂运动技能。这就意味着这个阶段的孩子团体意识不强，对于需要团队合作的运动适应较慢。
9岁以上的孩子基本每一项运动都能接触，除去身体原因外，每天的适量运动对孩子成长也有好处。
这些运动孩子过早“接触”不好，家长仔细考虑
家长根据孩子的年龄段与发育情况选择合适的运动，此外，还需要注意以下几点：
1、 根据运动成熟度选择运动类型
美国儿科学会建议——6岁以前的孩子，应该用“自由玩耍”来代替有组织的运动。这实际上就是考虑到一方面6岁以下的孩子身体正处于发育当中，跟大孩子和成年人相比骨骼脆弱，体能低下；另一方面则认为他们的心理成熟度低，比较适合简单的运动类型。
像足球、篮球这类需要多人合作的运动，对未满6岁的孩子来说玩玩就行，如果真要进队训练还是不太适合，因为他们没有团体概念，也不会太听教练的指挥，从而导致难融入集体。
2、根据运动安全度选择运动类型
波士顿儿童医院运动医学部的莱尔·米凯利医生表示，与25年前相比，现在骨折和扭伤的孩子大都是因为运动受伤，跟25年前相比，概率增加了60%。
这表示在当代人运动意识提升的同时，孩子运动受到伤害的机会也在上升。因此，家长们一定要根据运动的安全系数来选择是否该让孩子练习。
一般来说，小于8岁的孩子只适合“非接触类运动”，意思是没有肢体碰撞的运动类型；
大于8岁小于10岁，可以适当地选择接触类运动参加，例如篮球、足球等球类运动；
大于10岁的孩子可以参加冲撞型运动，比如冰球、橄榄球、冲浪等危险系数高一点的运动类型。
此外，年龄不是唯一标准，还要看孩子的身高体重，如果这两项不达标，冲撞类型的运动还是少接触为妙。
3、根据孩子兴趣选择运动类型
俗话说得好，兴趣是最好的老师。运动一定要孩子自身感兴趣家长才送他们去学，因为只有这样他们才会有不断学习、前进的内驱力，否则运动就会演变成痛苦，是对肉体与精神的双重折磨。
家长不要觉得哪项运动好久给孩子送去学，这样强迫孩子去做超出自己生理极限的运动不会让孩子有收获，反而会让孩子产生自卑与叛逆心理。
除此之外，这几项运动也不适合孩子过早接触：
1、8岁以下孩子少玩轮滑类运动，影响身高发育;
2、4岁前不进行舞蹈训练，影响骨骼发育;
3、6岁以下孩子不适合长跑，会冲击身体各关节;
4、10岁以下不适合举重运动，容易造成肌肉劳损。
据《纽约时报》报道，在对60多位医生和研究人员进行的采访中，很多人认为儿童生长发育缓慢的原因和孩子在学龄前时期就开始长期不间断地进行某些运动有关。因此，家长们在选择运动类型时需要细细斟酌。
枕边育儿寄语：
法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”但要注意的是，万事万物皆有运行章法，只有顺应规律才能圆满。就像运动，一定要根据孩子的生长规律选择运动类型，千万别拔苗助长！
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