文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间,让辅食成为爱的方式。
宝宝辅食:豆腐丸子
参考月龄:9个月+
豆腐的蛋白质含量高,而且人体的吸收率可以达到95%,价格却很便宜,是很多家庭餐桌上的常见美食,有“植物肉”的称号。
对宝宝来说,豆腐是很好的植物蛋白来源,可以为宝宝补充营养,而且豆腐含钙量也比较高,一小块豆腐就能满足宝宝一天钙的需求,有利于宝宝骨骼生长。
今天福林妈咪用豆腐搭配猪肉来做一道豆腐丸子,植物蛋白加上动物蛋白,蛋白质双倍,钙、铁、磷双倍,营养丰富。做成丸子更是Q弹爽滑,打开宝宝食欲,一起来看看怎么做吧!
【9个月宝宝辅食:豆腐丸子】
食材Ingredients
豆腐150g
里脊肉40g
面粉适量
姜适量
香葱一颗
(本食材用量只代表制作量,不代表宝宝添加量)
步骤Steps
1.先给猪肉去腥。里脊肉切块,姜切块。葱头部分切段,葱尾部分先用刀竖着划开,然后切碎末,用于最后点缀。
2.碗中放入姜片和葱段,倒入开水,等到冷却后,把切开的里脊肉放进去,浸泡去腥。
3.豆腐切块,切成麻婆豆腐大小即可。
4.豆腐焯水。在水中撒点盐,可以去除豆腥味,让宝宝更喜欢吃,还能让豆腐不松散,更Q弹哦!
5.焯水后的豆腐捞出,用宝宝辅食器压成泥。
6.猪肉切小块,剁碎。
7.豆腐泥和肉末放一起,搅拌均匀。
8.用手捏成小丸子。
9.碗中倒入一点面粉,把搓好的丸子放进去,让丸子表面裹上面粉。
10.煮丸子。水烧开,丸子沿着锅边放进去,煮到丸子漂上来,就代表熟了。
11.盛出丸子,加点汤,撒上一开始切好的葱花,豆腐丸子就做好了!
9个月宝宝可以开发的辅食形式变得更多了,丸子的制作是把食材剁碎搅在一起,让不同的食材有了更多的组合形式,吃起来的口感紧致Q弹,还可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力,而且造型可爱,宝宝会很喜欢哦~
猪肉的鲜香,加上豆腐的清香,不用添加调料,就已经令人食指大动,大人闻了都会胃口大开,最外层面粉的包裹形成特殊的白色虎皮,新鲜的丸子吃进嘴里十分软嫩,色香味俱全呢~