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当我们接触到一个陌生人的时候，身高往往是我们对他的第一印象。所以，身高对孩子来说其实是一个非常重要的个人特征。
我朋友的孩子就面临着身高的困扰。那小伙子长得十分帅气，可惜实在不够高，才刚刚过1.6米。较矮的身高给他带来了极其不好的影响，他英俊的面庞，几乎被身高掩盖得彻彻底底。30多还没谈过女朋友，找工作有时也会遭到困境。相信爸爸妈妈们，都不愿意看到自己的孩子面对这样的情况。
最近天气逐渐转凉，将要进入秋高气爽的时节了，我们的孩子也到了“迅速长高季”。那么，怎样做才可以让我们的孩子长得更高呢？
这些表现说明孩子在长个头的最佳时期
正所谓“知己知彼，百战不胜”。想要在身高这场战役中长盛不衰，我们需要先掌握孩子长高的最佳时期。很多人也许会疑惑：这怎么能知道呢？其实有两种特征可以帮我们判断孩子进入了增高的最佳时期。
一、小腿疼痛
请父母回想一下，你们小时候是否曾有一段时间出现过小腿疼痛的现象，紧接着身高迅速增加？其实这种时候就是身高增加的高峰期了。人类的骨头主要由骨垢、骨密质和骨关节构成，身高增加的其中一个表现形式就是骨垢拔高，而这会引起小腿疼痛，因此，小腿偶尔的疼痛其实代表着孩子正在长高。
二、食量增加
家长都知道，成长期的孩子食量是很大的，因为他需要大量的营养和能量来应对成长的需求，而长高是成长过程中非常关键的一项发育项目，此时他所消耗的营养和能量是极高的。
因此，在身高增长较快的时候，孩子的营养需求会迅速增加，相应的，孩子的食量就会增加，他会吃很多东西来满足自己增高所需营养。因此，当孩子食量突然变大时，我们几乎可以确定孩子正在身高发育的关键时期。
入秋后想要孩子长得高？做好这四件事
秋季是收获的季节，对孩子来说，也是长个头的最佳时机。想让自家孩子长成一米八的大个子，就从下面四件事入手吧！
1、保证孩子拥有健康作息
对于正在长高的孩子，作息规律是十分重要的。身高增长与垂体所分泌的生长激素有关，而作息紊乱会导致垂体的生长激素分泌活动失调，而生长激素分泌失调会导致孩子体内生长激素不足，影响孩子的身高增长。所以大家总爱打趣说的“熬夜的人秃头还长不高”其实是言之有理的。
除此之外，作息不规律还会导致多项激素紊乱，孩子精力不足。这严重损害了孩子的健康。因此，生长期的孩子一定要保证健康的作息，只有孩子拥有了健康的作息，他才能正常长高，他才能变得健康强壮。
2、补钙
众所周知，钙是非常重要的骨骼组成元素之一，这就好比盖房子需要有水泥，如果我们连水泥都没有，那么，房子怎么可能凭空出现？因此，对于生长期的孩子来说补钙是必不可少的。同时，足够的钙还可以防止孩子出现骨质疏松或骨脆的问题，可以保护孩子的心血管系统，预防心脏类问题，除此之外，钙充足还可以促进免疫系统完善，让孩子的身体综合素质迅速上升。
但是，补钙并不是补得越多越好，补钙过多也会物极必反。通常情况下，当孩子小于两岁时，钙质补充只需要在250到400毫克之间；而孩子大于两岁后，钙质补充也不要超过800毫克。
3、多晒太阳
想要给孩子补钙并不是让他摄入足够钙片就足够了的。钙质在体内的分解还需要维生素D，可以说，如果一个孩子体内没有充足的维生素D，那么他无论怎么补钙，也是没有意义的，因为这些钙堆积在他体内他也无法消化吸收，对他的身体和身高也就自然没有帮助。
那么，我们应该如何促进钙质吸收呢？这里有两个方法，一是晒太阳，二是摄入含有维生素D的钙片。其中我比较推荐晒太阳的方法，尤其我们可以选择带着孩子多在太阳下运动，这样不但可以通过晒太阳的方式来促进钙的吸收，可以通过体育锻炼来使孩子的身体更加强健。
4、加强锻炼
正所谓“生命在于运动”，运动可以锻炼孩子的身体，使他的体质更加优秀，同时，运动后的饥饿也可以增强他的食欲，进食增加了，营养丰富了，才能长得更高。
除此之外，运动对于睡眠质量也是有帮助的，运动后的孩子总是睡得更香，而优质的睡眠正是增高的基础。因此，不妨多带着孩子出去运动，增强他的体质，辅助他长高，让他成为一个健康的人。
枕边育儿寄语：
我们都希望孩子成为一个身材高挑的人。虽然身高受遗传因素影响不小，但遗传也不能决定一切，生物学上认为基因型加环境因素才等于表现型。也许我们的孩子的基因不算优秀，但是经过后天的努力，也可以起到一定程度的改善，让我们的孩子成为更加高大的人。而想要做到这一点，就需要我们父母有相关的意识和愿意付出的精神了。在此祝愿每一个宝宝都茁壮成长！
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