排便这事是太正常不过的生理现象，估计大多数人不会太重视，毕竟吃喝拉撒睡，人的正常生理需求，这是与生俱来的本领，有什么值得说道的呢？
虽然排便是我们每天必做的一件事，但是如果排便出现了异常是会给身体健康带来危险和不必要的麻烦的。就拿便秘来说，其危害性就不言而喻。
既然便秘不好，那么一天好几次排便是不是就对身体有利呢？这和几天一次排便哪个危害性更大呢？
我们先来看看一天排几次便好不好？
一天排便三次以上，排除吃了不干净的食物以外，那么很大可能是因为身体出了问题。比如腹泻，肠易激综合征，如果排便次数比较多，持续时间又很长，便便中还带有血和黏液，伴随腹疼，那么就要到医院检查下是不是得了炎症性的肠道疾病了。
那么几天排一次便又说明什么问题呢？
生活中也有不少人几天排一次便便，甚至有的人会一周才排一次便。这同样是种不健康的排便方式，因为这样很容易导致大便燥结，造成排便困难，还会让肠道二次吸收，导致毒素沉积，由此引发多种疾病。
如果这种情况偶尔出现一两次，那么可以通过改善生活习惯，注意饮食来调整。但是如果经常性这样，三天甚至更长的时间才排一次便，那么就是便秘了。
对于防治便秘，除了日常饮食要多吃蔬菜水果和粗粮以外，可以适当补充益生菌，促进排便。
再是想改善便秘，还要经常活动身体，因为适度的运动锻炼，有助于刺激肠道，促进肠道蠕动。同时养成定时排便的习惯，不要忍便，学会放松，避免过度紧张，抑制了肠胃蠕动和消化液分泌，进而引发便秘。
此外要多运动，多喝水，上厕所时不要再玩手机，专心便便 ，有必要时可以借助医学手段，来改善便秘，以免加重病情。
一般而言，健康排便次数应该是一天一次，不过只要你的便便形态正常，排便有规律，那么无论是一天排二次也好，三次也罢，还是二天排一次，只要每周 3～21 次大便都是正常的。
对于排便的次数并不是主要纠结的问题，关键在于你是否接受排便的频率。如果一天不排便便你就难受，那么有可能是心理原因造成的，而不代表就有肠胃问题。所以关键是调理自己的心态，不要过于担心。
排便时需要注意什么？
对于排便次数大家需要注意以外，每次便便后不妨回头看一眼，这可相当于一次小的体检哦。
如果发现便便很稀，而且颜色发黑呈柏油样或是发红，大便溏稀不成形，那么就要多留心些了，这可能是你身体出现健康问题的信号，最好是去做下检查吧。
现在大家可能应该清楚一天排几次便，和好几天排一次便是什么情况了吧。总之，这两种方式都不健康，只有有规律的排便，便便形态正常，才是健康的，如果经常腹泻或是便秘，那么就要及时进行调理，如果长时间不能缓解，就要及时就医。
