韭菜炒鸡蛋，韭菜洗净切寸段，两个鸡单打好备用，热油放葱花炒鸡蛋，鸡蛋要炒碎点，而且时间不要太长，，鸡蛋炒好盛出，用锅里剩下的油，继续炒韭菜，韭菜要快火急炒，翻两儿个再把刚才炒好的鸡蛋倒回去一起炒，放盐和自己喜欢的白胡椒，炒均匀马上出锅，一道最简单的美味。
软香酥：葱切末，黄油融化，混合均匀备用；土司去边，切长条状；四面刷上葱末黄油，烤箱预热185度；中层，上下火，10分钟，四边焦黄即可。又软又香又酥的，给味觉一种享受，是不可多得的美食。
美味番薯饼：将地瓜削皮切成大块，放入蒸笼内蒸熟。待地瓜温度稍微下降后将地瓜揉碎，并掺入糯米粉及少许白砂糖,利用模具揉成团后稍微压平，呈圆形状。将做好的蕃薯饼放入蒸锅猛火蒸十分钟即可。或将其放入平底锅加入少许油煎到两面金黄色即可食用！
黄瓜煮鱼尾：鱼尾洗净码点盐，放油煎香鱼尾。放入切好的姜片和蒜粒，噴少少酒，放切好的辣椒，加水煮滚后放黄瓜片一起煮。加生抽、白糖、蚝油调味后转中小火焖十分钟左右就可以吃了。鱼尾一定要煎香至两面金色，还有焖的时候不要翻动鱼尾，这样做出来的鱼尾就好看又好吃，调味完全可依个人喜好。
低脂水果蔬菜沙拉：切西柚，3个橙子和猕猴桃。撒上一点柠檬汁防止氧化，摆盘。瓜子仁或者坚果上平底锅稍微烤一下。西芹切片，过开水。橄榄油，果醋，糖，橙汁，黑胡椒粉和盐搅拌均匀。拌入沙拉菜，西芹，鳄梨片和瓜子仁摆盘即可。
全麦吐司：将中材料全部放入面包桶揉成团，进行发酵3倍大，加入主面団材料(除油外)揉面20分钟，加入橄榄油再揉20分钟出膜，进行二次发酵两倍大，将面団排气分割成3份，滚圆盖保鲜膜松弛20分钟，进行两次擀卷放入吐司模进行最后发酵九分滿，加盖后放入预热好的烤箱，180度下层40分钟出炉立即脱模即可，自己也可以做着吃。
