肝脏作为我们身体中重要的代谢组织，我们人体每天所产生的有害物质，80%以上都是通过肝脏代谢出去的，也正因为如此，中医将肝脏形象的称之为人体的“化工厂”，然而在日常生活中，人们对于肝脏的重视程度却微乎其微，直到肝脏出现严重的问题了，才想起来“临时抱佛脚”，但是，此时可能已经为时已晚。
“养肝等于养命”，如果肝脏出现了问题，不仅会导致体内有害物质无法及时排出体外，严重的时候还会诱发各种疾病发生，这其中便包括人人闻之色变的癌症，那么对于肝不好的患者而言，在日常生活中该如何才能把肝养起来呢？
1、睡眠方面来护肝
11：00~13：00、23：00~1：00，是睡眠的重要两个时辰，也是骨髓造血的最佳时间段，增加了肝脏里面的血液，有利于肝细胞的修复以及再生，只要把握好两个时间段进入深睡眠状态，就能够保肝护肝。
2、多喝护肝茶，可促进肝脏排毒
两餐间，一杯植物茶水，用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，有助于肝脏排毒。
身体的代谢循环需要大量的水分支持，只有体内保持充足的水分，排肝毒的时候才会更顺畅。而用具有一定药用价值的植物泡茶，更能帮助我们养护肝脏健康。
取藏须人参、佰茬枸杞按比例混合后，直接开水冲泡5分钟，就可以得到藏须参护肝茶了。经常喝酒、熬夜，或者有伤肝行为的人，可以坚持喝。
藏须人参在护肝方面主要体现在2个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。
（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
佰茬枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实枸杞能养肝益精，保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。
这些植物成分据现代药理研究，都具有养肝护肝的作用。每天代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。
3、晨起锻炼
一日之计在于晨，早上起来锻炼对身体非常有好处，尤其是养肝护肝的人，多呼吸一些新鲜空气。做一些有氧运动，增强自己的体魄，提高自己的免疫力与抵抗力，有利于养肝护肝。
通过增加运动量，也有助于促进我们通过排汗来排毒，这样也可以降低肝进行排毒的强度，更好的保护肝，让肝得到充分的休息。
4、情绪方面来护肝
要学会控制好情绪，生气不能超过三分钟，以平和的心态来面对一切，保持积极乐观的心态，及时消除不良的情绪，只有让肝火熄灭才能够让肝气正常生发。
温馨提示
肝脏对于我们来说是至关重要的，所以一定要做好养肝护肝的工作，每天保证有8个小时的睡眠时间，规律的饮食，保持积极乐观的心态，对养肝穴位进行按摩来保护肝脏健康，避免吃一些不容易消化的食物。
