想要减肥的话,饮食很重要。很多朋友白天没什么时间弄吃的,就随便将就下,到了晚上就吃大鱼大肉来犒劳自己,其实,这种吃法是不健康的,容易长胖。下面,就为大家介绍两道健康减肥晚餐,不仅味道鲜美、营养丰富,还能减肥,让你越吃越瘦。
鱼头豆腐汤
具体做法如下:第一步,准备一个鱼头,和适量的嫩豆腐、香菇、老姜、大葱、食用油和食盐。第二步,将鱼头清洗干净,并剖开,沥干净水份后备用。香菇洗净切片,大葱切段,老姜切片。第三步,锅中倒入适量的食用油,然后将鱼头放进去煎至两面金黄,再下葱段和姜片,爆香后,加入适量的开水和香菇片,大火煮一个小时左右。第四步,加入适量的嫩豆腐块和食盐,大约煮三分钟左右即可出锅。
清蒸三文鱼
具体做法如下:第一步,准备适量的三文鱼、洋葱、香菇、姜丝、蒜瓣、香菜末、海鲜酱油和白糖。第二步,将三文鱼洗净后切成大块,洋葱切成细丝,香菇泡发后切成薄片,蒜瓣切成细末。第三步,将洋葱丝、香菇片和姜丝撒在盘中,然后放入三文鱼块,入锅蒸熟,大约需要六分钟左右的时间。第四步,将盘中蒸出来的鱼汁倒入小碗中,然后加入适量的蒜末、白糖和海鲜酱油,搅拌均匀后再淋到三文鱼块上,最后撒一些香菜末即可。
健康减肥晚餐有哪些?上面为大家介绍的鱼头豆腐汤和清蒸三文鱼是比较健康的减肥晚餐,想要减肥的朋友不妨在晚餐时吃这些食物,有营养易消化,且吃了不会增胖。除了上面介绍的这两款减肥晚餐以外,像生姜粥、红薯泥、白薯豆腐番茄汤等也是不错的健康减肥晚餐。
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