民以食为天，吃饭可是人生活中的一件大事。吃饭是补充能量、满足食欲的途径，也是享受美食的过程，不过吃饭也并非没有讲究，想要营养合适、健康地摄入食物的话，也要注意一些细节。在营养学家眼里，午餐有二不宜，晚餐有三不吃，做到这些，才能够“吃好”。
首先来说说午餐二不宜。午餐是人们经历了半天的工作、学习之后休息前的一顿饭，吃顿饭切记不要狼吞虎咽，吃太快了会使得未经过完全咀嚼的食物进入胃部消化，这无疑大大增加了胃部的负担，容易引起胃病。而且这些未咀嚼到位的食物含有的营养物质不能被人体吸收完全，对于人体而言也没有多大好处。
另外，午饭不宜吃完就睡。实际上每一顿饭吃完之后都应该等候一段时间再睡觉，但是由于很多人午休时间较短，所以会在吃完之后争分夺秒地开始睡觉，这是非常影响食物消化吸收率的行为。午饭吃完后应当过半个小时再睡觉，在这期间可以坐着休息，也可以慢走散步，切忌剧烈运动。
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