怀孕之后，孕妈妈的身体负担加重，如果不及时补足营养，不利于胎儿的健康发育。孕妈妈不吃早餐很容易引起低血糖，导致头晕恶心，加重孕吐反应。
早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，不仅有利于准妈妈的身心健康，更有利于为肚子里的小宝宝补充营养！今天小编就来说几个适合孕妇吃的早餐食物。
一、燕麦粥
燕麦粥
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品，而孕妇们最需要的是吃没有任何添加剂的食物，燕麦粥没有任何添加剂，而且比较爽口，非常适合最为孕妇早餐。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，非常养胃，可以及时为孕妈妈补充营养！
二、豆制品
豆制品
豆制品中钙的含量也相当大，大约每500克的豆浆中就含有120毫克的钙，而每150克的豆腐中含钙量更是高达500毫克，早餐多吃豆制品能为孕妈妈及时补充钙！
三、水果
水果
女性在怀孕后每日所需要补充的维生素大约要比平常多出0.2~2毫克，这样才能保证母体和胎儿的健康。水果是每天必备的，早餐后半小时来一盘水果，富含丰富的维生素c可以帮助孕妇拥有更好的皮肤，而且对于肚子里的宝宝也很好。
四、瘦肉
瘦肉
瘦猪肉能可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。一般孕妇都会有贫血的症状，早餐适当配些瘦肉可以帮助孕妇增加对铁的吸收，避免过分贫血造成宝宝发育不良。
五、蔬菜
蔬菜
女性在怀孕期间需要补充很多营养，因为除了孕妇本身之外，胎宝宝所需要的营养也要依靠母体来提供，如果孕期维生素摄入不足的话，很有可能会引起胎儿发育不良、早产、甚至胎儿畸形或者患有先天性维生素缺乏症。蔬菜富含丰富发维生素，所有早餐多吃蔬菜可以更好的补充维生素。
