经络按摩减肥相信很多朋友也有所耳闻,它主要是通过按摩身体经络的方法来软化我们身体中的脂肪,通过这种方式来加速脂肪的燃烧和分解,称得上是现在比较健康的减肥方法了,那么经络按摩减肥怎么做呢?我们今天一起来了解一下。
经络按摩减肥的方法
1、波浪式推压
经络减肥的方法其实很简单,波浪式推压的方法是两根手指并拢,自然的伸直手指,左手手掌放在右手指指背上面,右手手掌的两指平贴在腹部,然后右手掌指向前按推,左手手掌用力向后压,然后恢复原样,重复这两个动作,从上往下的慢慢移动,因为这个动作做起来的时候似水中浪花,所以叫做波浪式推压。
2、按摩关元穴
通过按摩关元穴使得食物在肠胃道中停留的时间缩短,可以有效的抑制体内的糖原转化成为脂肪,方法是减肥者通过坐着或者仰卧的方式,用手掌在关元穴的位置有规律的进行按摩,关元穴的位置在腹中线上,大概是肚脐下面三寸的为止,在这里要注意循序渐进,先缓慢的进行按摩,然后慢慢加速,平均速度在每分钟一百次左右,时间上在十分钟左右就好,每天的早上和晚上各进行一次。
上面给大家介绍了经络按摩减肥的两种方法。在这里还要提醒大家的一点就是,按摩减肥重在坚持,切记不可以在达到预期效果之后就马上停止,如果马上停止的话可能会出现反弹的情况,在一点就是要注意饮食,合理的搭配饮食有助于减肥。
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