肠胃，一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。
人体所需要的营养，几乎都需要经过肠胃，因此，肠胃也就成了消化最重要的器官。
良好的肠胃，方可吸收食物精华，为五脏六腑提供能量；若肠胃不好，则身体机能也会减弱。
那么，如果肠胃不好，饭后会有哪些表现呢？
肠胃不好的人，饭后有3个表现，若没有，说明胃肠还算健康
1、饭后持续打嗝
打个“饱嗝”，很舒服，但若持续不停的打嗝，时间比较长，需警惕胃部病变。
饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。
此外，胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，也会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。
此时，一定要高度警惕病变，及时检查，切莫忽视。
2、饭后腹胀
上腹部不适，是胃癌最常见的初发症状，主要表现为进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，你也会感到异常的饱。
经常反复发作，但持续时间并不长，症状也不是很剧烈，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此被忽视。
3、饭后呕吐
胃部受损严重的人，除了在饭后，会有上腹不适的感觉，通常还会伴有恶心，甚至是持续呕吐的情况。
如果在肚脐上，或者心口的地方，会摸到硬块，那么很有可能是胃部已经发生了病变，需要及时就医。
日常生活中，3种饮食习惯，会使肠胃受损，希望你尽力避免
1、重口饮食
相关研究显示，在肠胃疾病高发的人群中，重口味的饮食习惯，占比较多。
因为，现今社会，很多人都偏爱麻、辣、酸、咸、炸等重口味。
长期重口的饮食习惯，会加重肠胃负担，增加胃肠道病变的风险。
2、滚烫入口
很多人，吃东西，都喜欢“趁热吃”。
其实，这是一种不好的饮食习惯。比如热饮，刚出锅的面食，滚烫的火锅等等。
这是因为，人体的胃黏膜，对食物的耐受温度是，50-60摄氏度；
若超过这个温，会损伤胃肠黏膜，增加胃肠疾病的风险。
3、隔夜食物
隔夜，通常是指，放置时间超过10小时以上的食物。
长期吃这类食物，会增加患病的风险，尤其是胃肠道疾病；
同时食物放置期间，若没有存储好，还容易受到二次污染。
预防胃病，呵护胃部健康，做好5件事！
1、三餐规律些
养护胃部的健康，保证三餐的准时，是非常重要的。
胃经在辰时当令，也就是在早晨的7-9点之间。所以，在这个时间段吃早餐最好。
午餐最好在在未时之前（中午1点之前）食用，因为未时是小肠经当令，对小肠具有一定的养护功效。
而晚餐，尽量要保持在酉时（傍晚5-7点）左右进食完，不宜太晚，否则会出现\胃不和则卧不安\的现象。
2、喝点养胃茶
中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
红皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
两者搭配，制成华花郎红皮茶，对于胃部健康，大有益处。
3、吃七分饱
古人有云：饭吃七分饱，没病活到老。
因为这种饮食方式，能够减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化；
更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定，是保护肠胃健康的饮食习惯。
4、按摩中脘穴
脘，指的是胃部、胃腑。
身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。
所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。
5、做蹬车动作
动腿方法：身体平躺，双腿在空中，做蹬自行车的动作。
频率：每日一次，每次坚持10-20分钟即可。
作用：可刺激胃肠道的蠕动，加速肠道的血液循环和代谢，呵护肠胃的健康。
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