导语
你知道明星如何减肥吗？昨晚杨紫晒出了她的减肥方法，据悉为了减肥吃水煮菜，一点油水都没有。生活中有很多的减肥方法，下面就给大家介绍几种减肥的食物。
如今减肥是热门的话题，那么如何减肥呢？其实饮食也是减肥的最佳选择，下面就介绍几种与大家分享。
杨紫减肥吃水煮菜
昨日(23日)晚间，杨紫晒出一锅清水煮菜的照片，并写道： 清水煮的，如果我把这锅都吃了会胖吗？ 看来，杨紫还在进行她的减肥大计呀!照片中，那一盆菜看着毫无油光，十分寡淡，里面也是胡萝卜、青菜等蔬菜。
网友看到后，纷纷留言 再胖秦俊杰也不嫌弃你 、 你可以选择只吃锅，不吃锅里的食物 、 多吃点，不吃饱哪有力气减肥 。
1、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
2、海带
海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
3、芹菜
因为我们咀嚼消化芹菜消耗的热量大于它自身的热量，所以芹菜又有 负卡路里 食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维，它能促进肠道的蠕动，并刮去肠道里淤积的脂肪。
4、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
5、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
6、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
（责任编辑：陈加勇）
