很多朋友不知道如何判断自己身体里有没有湿气。其实，判断有没有湿气可以通过5种身体状态辨别，同时，我们自己的身体之中暗藏着排湿的穴位，可以在食疗排湿的情况下配合使用，今天，我们就一起排排身体里的湿气。
湿气重不重靠什么来辨别？
身材
胖人多痰湿，瘦人多虚火，如果依照体型来看，偏胖的朋友多阳虚，同时伴有痰湿体质。因为口味重，和体内垃圾无法排出，也会反过来导致人变胖。
大便
正常排便会很通畅且大便是成型的，一般2张卫生纸就能擦干净了。而身体里如果有湿气，大便首先会不成形，稀薄的同时还黏，容易粘在马桶壁上难以冲走，同时也有排便不尽之感，那就是内湿盘踞在腹部了。
状态
有湿气的人会感觉自己身体乏，四肢有发沉的感觉，像有一股力向下拽自己，睡觉醒来之后没有精力恢复的感觉，反而觉不解乏。
脸色
寒湿的人脸色往往有萎黄色，而且颜色偏暗；如果脸色锃亮，头发、面部均容易出油，且面色偏红则往往是湿热体质。
舌相
舌体肥大，有齿痕，更重要的我们要看舌头的苔。舌苔厚腻是有湿气，舌苔白有寒湿，舌苔黄腻者为湿热表现。
这些症状都有，想祛湿怎么做？明确一点，祛湿不能仅仅以一种方法，比如依靠单一的食疗、泡脚、按摩，而是需要多种方法结合一起。食疗上我们用三籽粉消除肿胀，化痰润肠，利水化瘀，同时也要利用起来身体暗藏的祛湿要穴。
中医讲脾胃健，湿自化
祛湿需要好脾胃的支撑
那么这些“开关”都在哪里呢？
