怀孕几乎是每位适龄妇女，都有的人生重要经历，而怀孕的整个过程长达38周之久，针对不同的阶段，所需要注意的事项也有所不同。
比如，孕早期，要防止胎儿畸形；孕中期，要注意胎儿成长速度；孕晚期，要注意胎儿体型以及脐带绕颈的情况等等。
当然，整个怀孕过程不仅要注意以上这些，还要同时注意各阶段的饮食摄取，同样直接影响着宝妈以及胎儿的身体健康情况。
宝妈饮食的随心所欲，导致了无法承受的后果
静怡是名90后宝妈，家中独子的她，未成家之前，是大家宠在掌心的小公主，虽然已经成家，并孕有了自己的宝宝，可有时，还会有一些小任性。
在孕三个月时，静怡孕吐的反应较为强烈，近一个月都吃不下饭。
在4个月末时才逐渐好转，静怡平常就喜好吃一些膨化食品，或者是烧烤，好容易有了胃口，便开始不加顾忌的进食一些没有营养的食物。
在产检时，医生也反复强调，少食垃圾食品或路边摊，以免影响孩子健康。
但是，静怡总是充耳不闻，认为孕妇喜欢吃的便是孩子所缺少的，同时静怡没有按时进行产检。
一直到孕中晚期后，医生建议，做一次羊水穿刺，来确保孩子的健康状况，但心存侥幸的静怡，却没有听从医生的建议。
到分娩时才傻眼，宝宝出现了严重的畸形，而究其原因，则由医生判定为，与静怡孕期饮食有很大关系。正所谓病从口入，祸从口出。相信很多宝妈，都有过备孕的经历。
也就是在准备怀孕前，就要将身体提前做好准备，除了健康的作息习惯以外，给身体补充所需要的营养，也是保障孩子健康的关键。孕早期正是胎儿神经系统、身体骨骼发育的关键阶段。
而此时若不注意日常的保护，则极容易出现小脑畸形、无脑儿、脊柱裂、无肢畸形、短指畸形、四肢分化障碍以及唇腭裂、面部畸形等，而这些都与宝妈的日常饮食摄入有着极大的关系。
宝妈静怡，就是因为在孕早期过多的摄入，存在安全隐患的饮食，后期不按时产检，不按照医嘱进行身体检查，才会导致最终生出畸形儿。
孕妈该如何控制胎儿畸形？
1）叶酸
叶酸作为孕早期宝妈的有效补品，一定被大家所不陌生。而叶酸的补充，也是目前全世界针对孕早期，防止胎儿畸形的有效手段。
同时叶酸的补充，应在备孕期就开始，直到孕早期3~4个月为止，才能更有效的达到身体所需叶酸的需求量，才能更有效的防止胎儿畸形的出现。
2）饮食
宝妈在孕期一定要注意饮食的摄取，少食腌制、熏烤食品，以免影响胎儿健康。
多食用一些有机蔬菜，以及富含蛋白质、氨基酸等食物，帮助胎儿身体骨骼的发育。
严禁饮酒、饮用咖啡或者浓茶，不要使胎儿的健康受到影响。
3）产检
胎儿在不同的孕期拥有着不同的生长特点，而根据孕期的不同进程，相应辅助于现代医疗技术的产检，更有助于医生帮助产妇了解自己胎儿的健康情况。
因此，各阶段孕期的产检，是很有必要的。
孕期饮食的注意事项
1）注意均衡营养
补充多种营养物质，不可单一进食；尽量保证每日摄取食物的多元化，可以更有效的帮助胎儿成长。
新鲜的蔬菜瓜果必不可少，尽量做到不挑食，确保身体能量及时补充。
2）注意饮食规律
良好的饮食习惯，可以帮助身体更好的吸收、转化营养物质，让胎儿在体内得到更好的营养吸收。
3）注意摄入食物的安全
也是作为孕期的宝妈，更应该注重的方面，现在虽然物质不再匮乏，但很多食品的来源并非安全。
因此，宝妈在摄取时为了保障自身和胎儿的健康成长，一定要择优选录，不要心存侥幸，吃一些不干净、不卫生的食物。
综上所述，孕期的饮食安全以及按期产检，是对于每位宝妈来讲最为重要的保养宗旨。
宝妈若能做到以上这些，一定会给胎儿创造一个良好的生长环境，也能同时保障胎儿的健康成长，并最有效的防止畸形儿的诞生。
