90后妈妈熬夜玩手机猝死!!一位刚满27岁的90后妈妈因为熬夜玩手机而猝死了
而这位妈妈死时,还有一个6岁大的女儿和2岁的儿子
重庆二九生命科学研究院
27岁的常山媳妇董某(化名),早上被发现时,身体已没有温度。当时她侧卧在床上,手里还捏着一部华为智能手机,眼睛还盯在手机上——手机屏幕定格在淘宝毛线类商品页面。
董某的丈夫凝噎着说道:“她是想买合适的毛线给娃打毛衣。”重庆二九媒体专员从常山县公安局获悉,经法医鉴定,董某是通宵玩手机过度疲劳,突发心源性疾病猝死。
逝者呈侧卧着,握着手机,眼睛还盯着手机屏幕
死因法医尸表检查结果:疲劳过度引起心源性猝死
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图片来源:电视剧《anone》
回忆:
丈夫说她白天要照顾两个孩子的饮食起居,董某经常忙得没时间上网看手机。
夜深人静,孩子睡了,她就刷刷微信、微博看看新闻,逛逛淘宝买点日用品。
可熬夜玩手机是会上瘾的,坏习惯一旦养成,就不容易戒掉。
习惯了晚睡的董冰经常失眠,不看手机就睡不着,经常玩着玩着,就到了凌晨。
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他回忆说,妻子曾得过甲亢,体检时也曾经查出过“心动过速”,可她没在意,白天带孩子没时间,只有晚上才有空上网。
一个27岁的年轻生命,就因为一个小小的坏习惯丢了性命,两个年幼的孩子,从此没了妈。
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通宵熬夜,是许多90后年轻人的通病,据中国睡眠医学协会调查显示:超过70%的年轻人有熬夜习惯。
他们有的是为了拼命工作,有的是为了游戏和娱乐,还有的纯粹是为了打发无聊时间。
夜,耗的是命。熬夜一直都是一个让人忧心的大问题!你有没有发现,我们真的是越睡越少,年轻人也是越睡越晚了。
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中国人越睡越少、越睡越晚
据调查数据显示,81%的中国人睡眠时间不足8小时
而一项针对16个城市2550个90后人群开展的调查显示,90后晚睡成习惯,近七成90后在12点以后睡觉。
九成猝死/脑溢血/心梗都与熬夜有关!
中国睡眠医学协会调查显示:90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关,而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
时不时就会有熬夜猝死的新闻出现,但是却很少能震慑住人们熬夜的心。
23点就睡吧!
睡眠是恢复精力的重要方式,人处在睡眠状态时,肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢,整个身体都处于放松状态。
而睡眠时间少是猝死的诱因。长期缺乏睡眠,不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中,还会导致免疫能力下降,造成人体自主神经功能紊乱,增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的可能。
时间一长,还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期熬夜,其实是在逐渐透支健康甚至生命。
即使熬夜后补个“回笼觉”,也主要补充的是浅睡眠,效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。
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23点前好好睡吧!
再多的享受,再多的金钱,
也没有好睡眠保障健康来的重要!
网友“胖官儿红柳”曾在重庆二九官V晒出过自己的经历。
25岁,就查出了心梗,同时还伴随着脱发、头痛、记忆力差、牙龈出血、内分泌失调……
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重庆二九生命科学研究院专家温馨提示:熬夜不仅会让一个女人变老,还会变胖、变丑。长期睡眠不足,体内代谢率降低,内分泌会失调,就会逐渐形成易胖体质。而熬夜后的面容憔悴、皮肤蜡黄、黑眼圈等,更是显而易见。即使你用着最昂贵的化妆品,吃着最营养的补品,都无法弥补熬夜带来的伤害。
变老变胖变丑,还不算最严重,你熬过的每一个夜,甚至会像一个定时炸弹,随时都会在你身体里爆炸。
熬夜猝死的新闻,每隔一段时间都会爆出来一次。
看了这些,你还敢熬夜吗?
我总听到有人说:我还年轻,身体好着呢,熬点夜没事。于是他们拼命透支身体,挥霍健康,无视身体一次次发出的警报。直到有一天,猝然倒下了,连反省反思的机会都没有了。人生哪有那么多来日方长?太多都是乍然离场!生活常常不给你悔过的机会。每次几个闺蜜聚会,大家都会互相开玩笑说:“我们女人一定要好好爱惜身体呀,万一哪天累倒了,孩子就会被后妈虐待,老公就会被别的女人抢走,家里的房子车子票子……都拱手送给别人啦!”
集美们,今天你失眠了吗?
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重庆二九生命科学研究院深度剖析女性失眠原因
女性失眠多梦的四大常见原因
一、思虑过度导致
女性心思细腻、万事考虑周详,这样的特点促使女性失眠。思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足,易导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活,压力繁重,这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张,增加失眠发生几率。
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二、生理特点导致
女性本身的生理特点决定了她们相对于男性更易失眠,女性一般体质虚弱,专家指出,体质虚弱的人更容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。
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三、感性情绪导致
有些女性面对不如意的爱情和婚姻难以入睡。女性是感性的,她们往往对美好爱情充满幻想,一旦投入进去就会用情很深,但是过程中如果出现一点不如意和波折,她们就会无法适应,反映在生理和心理上,就会出现做噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。
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四、内科疾病
年龄增大以后,全身疾病发生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病,心功能不全等,呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、脊椎痛,四肢麻木等病。这些疾病的发生,会使大脑调节失常,营养供给不足,造成失眠。
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调理女性失眠多梦小方法
对于女人失眠多梦,重庆二九生科院建议女性朋友们不妨试试下面方法:
1、建立信心
偶尔的失眠问题,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。偶尔失眠之后,如不多想,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心愈容易失眠,这就跟“一朝被蛇咬,十年怕井绳”表达的一样,遭遇一次心理就害怕,很多人失眠是因为想太多。
2、规律作息时间
养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,特别是冬天,不要赖在床上玩,睡醒了就起床。
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3、坚持适度运动
每天保持一定量的运动能让女性保持好身材,还能让身体产生疲倦感,让你更有睡意,更容易入眠。
4、建立安全感
很多女生睡不着、多梦,多是因为缺乏安全感,特别是单身女性。有足够的安全感能让女性有个更好的睡眠,但是这个安全感不应该是来自外界,而是来自内心。要安全感要先强大自己的内心,此外一个人住,睡前要检查好门窗,确保安全后再睡,给自己良好的暗示也能建立安全感。
5、床就只是拿来睡觉
养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。因为在床上玩手机玩电脑,常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
6、中医食疗养身
睡前喝杯百合枣仁茶可以有效助眠,百合养阴润肺,清心安神,枣仁补肝,宁心,敛汗,生津。用于:虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。二者功效融合不但能延长深睡眠时间,提高睡眠质量。还可美容养颜,睡前喝一杯皮肤更好,精神状态更好。
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女性睡不好,不仅对身体极不好,最直接的表现就是让你肤色变差,状态变糟,更显老态。长期失眠还会埋下疾病隐患,因此找回高质量睡眠很重要,以上方法希望能帮到你。关注重庆二九生命科学研究院让你拥有健康生活好身心。