不论到了什么时候，爱美的女生对好身材的追求都是不会改变的，真正的好身材就是身体任何部位都不会特别的胖也不会特别的瘦，身材匀称协调才会有美感，有些身材发胖的女孩子很想要通过做跳绳运动的方法来达到减肥的目的，可是又听到有人说做跳绳可能会让小腿变粗，这些朋友很想知道跳绳减肥会让小腿变粗吗？
如果做跳绳运动的方法正确，跳绳的减肥效果就会非常好，不会因为做跳绳运动出现小腿变粗的情况，但是有些人做跳绳运动的方法不正确，所以会出现小腿部位肌肉发达的情况，这种问题是因为减肥者，只注重运动，却忽略了运动后的肢体护理，很多种运动都有导致肌肉发达的可能性，但是这种情况是可以改善和预防的，肌肉发达型腿粗，可以通过运动加按摩的方法来进行改善和预防。
在运动前和运动后，都要先对小腿多按摩，先揉捏后拍打，这样可以是肉肉变得松软，松软后就不会肌肉聚集了，肉肉中的脂肪也会容易被减掉，肌肉堆积的情况也会得意好转，在运动过后同样需要做揉捏和拍打按摩，每次按摩的时间不能低于二十分钟，要以腿部肌肉变得松软为准。
在做跳绳运动的时候，如果不想出现肌肉凝聚的情况，一定要在饮食上少吃含蛋白质高的食物和含糖量高的食物，因为这些营养物质会使肌肉更容易形成，尤其是蛋白质，在做成分有增肌作用，所以害怕肌肉腿的朋友健身此类营养成分的摄入。
看了上面的介绍，相信大家都知道了跳绳减肥会让小腿变粗吗？其实运动都有导致肌肉发达的可能性，不止是跳绳，跑步和减肥操之类的元都有造成肌肉结实的几率，只是有些人知道如何预防肌肉形成，而有些人对这些做法不是很懂，希望我们的工作可以帮助更多选择运动减肥的朋友预防肌肉腿形成。
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